TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

Aha- bo ja potrzebuje bardziej dodatku energii, maksymalnej koncentracji bo ost kłopoty z tym mam Choc więcej checi do życia zachecajaco i podobnie brzmi do w/w

>> Messomorph

dobre na taki ciezkie dni (okresy bardziej) jest rozaniec -rhodiola
bralem i bardzo mile wspominam
mam solo i mam tez takie cudenko



ktores pojdzie niedlugo i chyba bardziej sienastawiam na Anabolic Edge

choc szkoda - bo fajnie sie komponuje z tym




a ze mam fiola na punkcie laczenia produktow wg. firm - mam dylemat



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 20:41:20

haha , jaki fetysz

też łącze PEA z rożeńcem, więc w sumie nie wiem, jak i czy działa solo,

daje 200mg rożeńca, to nie za mało Solar?

ja jadlem 2x pincet mg


ale czulem sie rewelacyjnie
czego nie moge powiedziec o aśwagandzie (ta sama polka-adaptogen) - gdzie spozywalem 1,5g i zero odczuc

tera pojade tez 1g

qwa, fetysz za.je.bi.sty

karol - usypiasz po tym wszystkim ?

BTW, zrób coś, żeby mi powiadomek nie wyp. do Twojego tematu..

tam jedynie to po kofie moglby byc problem
reszta bardziej na zasadzie polepszania humoru/dodawania energi - ale nie sa to stymulanty!

Dokładnie. Ze snem nie ma problemu. Powiedziałbym, że w dzień jestem tak rozluźniony, że najchętniej położyłbym się w pracy do wyra i chillout

Zwiększę w takim razie rożeniec do 400mg

joł!

dziś wypiska z wczoraj,

w planach łapy
BICEPS / TRICEPS / PRZEDRAMIĘ

odwiedziłem kumpla na innej siłce i nie zapisywałem dokładnie wszystkiego,
ale wyglądało to mniej więcej tak:

uginanie ramion ze sztangą prostą
3 serie 10x 40kg

pompki na poręczach (bez obciążenia)
3 serie x dużo powt.

uginanie ramion z hantlami
3 serie chyba 18kg po 8-10 powt.

francuskie leżąc gryf łamany
3 serie 35-40kg

uginanie ramion na bramie
3 serie

prostowanie ramion przy wyciągu
3 serie 8-10 powt. x sztabki

uginanie ramion ze sztangą - nachwytem
3 serie 30kg x max

uginanie nadgarstków z hantlami
2 serie 12kg? x max

uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem
2 serie 20kg x max

brzuch
unoszenia nóg, brzuszki


SUPLE

ogólnie standard

ale przed treningiem dałem:

2 miarki Maximize V2
5g cytruliny
5g aakg

POMPA OKRUTNA
przedramiona miałem jak z kamienia po treningu
pobudzenie ok,
samo V2 już właściwie "nie robi"
z tymi dodatkami już coś pogilgało

DIETA

w sumie standard
z tym że kura zamieniona na schab, a dokładniej schab nadziewany śliwkami,
całkiem spoko





małe zapasy mięcha na kolejne dni

2kg kury

2kg polędwiczek wieprzowych

jutro to poporcjuje... qrwa, najmniej przyjemna część tej całej zabawy w diete







Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-11-19 17:19:25

Najmniej przyjemne to jest to obieranie piersi z tych syfów, kostek i fatów.