Redukcja z 90 do trzydziestki

Miski z ostatnich 3 dni:
woda, rooibos, mięta, 1 biała kawa (dziennie)
pieczarki, pomidory, papryka, ogórki,
tran

Od czwartku piję 0,5 l. mięty zamiast octu jabłkowego, ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same objawy- ból brzucha, wzdęcia, zaparcia.
Nie wiem czy zmieniać coś w diecie, a jak tak to co? Musze do czwartku wytrzymać, tylko czy pić ocet jabłkowy czy sobie odpuścić. Zobaczę jak się będę dziś czuć.

Natalia, odstaw na jakiś czas miętę. Może ona nasilać dolegliwości ze strony żołądka.

Moje dzisiejsze pomiary:
waga bez zmian, ale pępek do przodu - problemy z brzuchem wychodzą

kleine-hexe

Natalia, odstaw na jakiś czas miętę. Może ona nasilać dolegliwości ze strony żołądka.

Kleine-hexe ja myślałam, że mięta właśnie pomaga na żołądek i trawienie , a czy ocet jabłkowy pić czy nie (1 łyżeczka na 1 szklankę wody.)

Co do octu, to nie wiem. A po co to pijesz?
Mięta pieprzowa polecana jest m.in. w przypadku dolegliwości trawiennych, nie wszyscy jednak wiedzą, że to popularne ziele może także dawać efekt wręcz odwrotny i nasilać objawy zgagi. Okazuje się bowiem, że roślina zwiększa dolegliwości związane z refluksem żołądkowo-przełykowym, ponieważ rozluźnia dolny zwieracz przełyku. Powoduje to, że zarówno kwas żołądkowy, jak i treści pokarmowe z żołądka mogą łatwiej cofać się do przełyku, powodując uczucie nieprzyjemnego, bolesnego pieczenia.

Ocet był polecany przez którąś z moderatorek w dzienniku, który przeczytałam na problemy trawienne (zaparcia, wzdęcia) - dokładnie nie pamiętam kogo to był dziennik (Arkony?). Jak piłam 2x dziennie łyżeczka na szklankę, to mi pomagało.

Wczorajsza i dzisiejsza miska:
woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa
pomidor, papryka, surówka z buraków
1 tran

Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to od diety i octu.
Mam zaprzestać picia octu jabłkowego i jeść buraki. No i oczywiście więcej warzyw.

Miska wczoraj z małym grzechem - kawałek tortu urodzinowego szefa, wiec nie wrzucam.
Wczorajszy trening:
5 min szybki marsz 6km/h +Rozgrzewka
3 obwody
1. Rozpiętki na maszynie
12x22,5kg/12x22,5kg/12x22,5kg
12x22,5kg/12x22,5kg/12x22,5kg
2.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
12x21,5kg/12x21,5kg/12x21,5kg
12x21,5kg/12x21,5kg/12x21,5kg
4. Prostowanie tułowia na ławeczce
12/12/12
12/12/12
6. Wyciskanie sztangielek na ławeczce leżąc
12x6kg/12x6kg/12x6kg
12x6kg/12x6kg/12x6kg
6. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej
12x6kg/12x6kg/12x6kg
12x6kg/12x6kg/12x6kg
6. Wyciskanie sztangielek siedząc
12x4kg/12x4kg/12x4kg
12x4kg/12x4kg/12x4kg
7. Uginanie nóg leżąc
12x22,5kg/12x22,5kg/ 12x25 kg
12x22,5kg/12x22,5kg/ 12x25 kg
8. Przywodziciele na ginekologu
12x65,0kg/ 12x67.5kg/12x70,0 kg
12x65,0kg/ 12x67,5kg/12x70,0 kg
9. Odwodziciele j.w.
12x65,0kg/ 12x67.5kg/12x70 kg
12x65,0kg/ 12x67,5kg/12x70 kg
10. Wspiecia na palce siedząc
15x40kg/15x40kg/15x40
15x40kg/15x40kg/15x40
11. Odwodzenie nogi w tył na maszynie
12x35kg/12x35,0/12x37,5
12x35kg/12x35,0/12x37,5 na każdą nogę
12. Uginanie ramion
12x6kg/12x6,0/12x6
12x6kg/12x6kg/12x6kg
Spięcia brzucha na ławce
30/30/30
30/30/30
Marsz 20 min (od 5-6 km/h, nachylenie od 0-10)
rozciąganie

Miska z wczoraj i dzisiaj:
rooibos, woda, 1 biała kawa
kapusta kiszona, pomidory
tran, 3x ircolon

Ten tydzień zaliczam do spalonych, przez ból żołądka odpuściłam dwa zaplanowane treningi. Majówka w pracy po 12 h. W poniedziałek na siłkę już nie mogę się doczekać.

Miski z wczoraj i dzisiaj:
sałata, papryka, pomidor, kapusta kiszona
woda, rooibos, 1 kawa
tran