Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

Nie wiem ile razy ćwiczysz w tygodniu, ale chodziło mi o regenerację.

Właśnie wróciłem z 35 minutowego biegania :) Tempo 1500m/6min. Bardzo spocony,bo biegam w bluzie ;)

Denerwuje mnie to,że 2 dni z rzędu mam 83,0kg i waga niżej nie schodzi...Czy to normalne i ruszy,czy coś źle robię?:)

Nie jestem specjalistą, ale z tego jak przeglądałem dzienniki na forum, to zauważyłem że czasem nawet zdarza się skok wagi w górę o te kilkaset gram, szczególnie jeśli ważysz się codziennie. Dziś to z ciekawości zważyłem swoją koszulkę na wadze kuchennej- 178g waga pokazała. Z tego wnioskuję, że wystarczy zważyć się z/bez koszulki, żeby zobaczyć efekt lub nie

Ja przyjąłem, że będę ważyć się co 3 dni, wtedy efekt już powinien być bardziej zauważalny

Biegasz w bluzie i krótkich spodenkach czy jak? Ile stopni u Ciebie było wtedy? Jak szedłem na aeroby to robiłem nawet więcej: kalesony, spodnie dresowe, spodnie 100% poliester, pas neoprenowy, koszulka, bluza i kurtka poliestrowa. A to wszystko przy około 25 stopniach

Chyba będę się ważył co tydzień ;) Bo nie ma sensu się stresować

Ja biegam tak :
- spodenki
- koszulka + pas neoprenowy + bluza taka dresowa co nie przepuszcza za bardzo powietrza
- spalacz Thermo speed extreme ;)
Temperatura myślę ok. 20'C

Biegaj 5km i będzie lepiej. 1500m to tyle co nic.

Czytaj ze zrozumieniem

Tempo 1500m/6 min słownie Tempo TYSIĄC PIĘĆSET METRÓW NA SZEŚĆ MINUT :)

A biegam 35 min ;)

9kilosów. To ty se pyknij maraton. Będzie Ci lepi.

Robię to co chce i nie musisz mi kazać :)

Ja tylko sugeruję a robisz to, co Ci mama i tata nakażą.

Ale co sugerujesz? :/