...
Napisał(a)
Czy przysiady wykonywane przy ścianie są równie skuteczne co zwykłe?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz na myśli to ćwiczenie izometryczne/statyczne? Sprecyzuj swoje pytanie bo wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć wykonując tego typu "przysiady". Inaczej i pod innym kątem rozwiniesz mięśnie robiąc klasyczne przysiady, inaczej przysiady przy ścianie, a jeszcze inaczej wykonując ćwiczenia dynamiczne/eksplozywne typu wskoki, wyskoki, podskoki etc., pomimo że wszystkie angażują te same partie mięśni.
Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-14 15:29:16
Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-14 15:29:16
Wytrwałość jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
Chodzi o przysiad, tyle że plecy są oparte o ścianę w tym przypadku.
...
Napisał(a)
Nie będzie to samo co przysiady w sensie budowania np siły, moze być stosowane jako dodatkowe ćwiczenie sam robiłem kiedyś podobne przysiad wykroczny na jednej nodze na suwnicy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
w przysiadzie tego typu nacisk bedzie polozony bardziej na czworki, do przysiadu przy scianie podobny jest przysiad na suwnicy Smitha z nogami wysunietymi do przodu. nie bedzie wiec to odpowiednik przysiadów klasycznych ze sztangą. angazowane grupu miesiowe beda inne niz w przypadku przysiadu klasycznego. wiec nie mozesz ich traktowac jako zamiennik. napisz moze jaki masz plan treningowy i jakie cwczenia na nogi wykonujesz czy co chcesz wlaczyc / zmienic
fajnie jak w planie bys wykorzystal dwie formy siadów
fajnie jak w planie bys wykorzystal dwie formy siadów
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A jak sprawa się ma z front squat chwytem olimpijskim? Ostatnio zacząłem robić, po początkowych problemach z chwytem idzie coraz lepiej ciężar też rośnie..
...
Napisał(a)
Przysiad przedni z chwytem olimpijskim to podobnie jak przysiad klasyczny to ekstraklasa ćwiczeń siłowych.
Jeśli jesteś w stanie przyjąć i utrzymać pozycję techniczną przez cały czas trwania ćwiczenia to będziesz zadowolony trochę mocniej zaatakujesz czwórki ale i większe wyzwanie jest dla rdzenia żeby utrzymać odpowiednią pozycje techniczną.
No i oczywiście ostrożnie z chwytem olimpijskim bo jak dobrze ułożysz sztangę na barkach to gryf czasem dotyka krtani i jak dociśniesz za mocno to możesz zasłabnąć pod sztangą więc ostrożnie.
Jeśli jesteś w stanie przyjąć i utrzymać pozycję techniczną przez cały czas trwania ćwiczenia to będziesz zadowolony trochę mocniej zaatakujesz czwórki ale i większe wyzwanie jest dla rdzenia żeby utrzymać odpowiednią pozycje techniczną.
No i oczywiście ostrożnie z chwytem olimpijskim bo jak dobrze ułożysz sztangę na barkach to gryf czasem dotyka krtani i jak dociśniesz za mocno to możesz zasłabnąć pod sztangą więc ostrożnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły