Przyrost masy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5961

Co sądzicie o Top mass Olimpu? Chciałbym uzyskać szybki przyrost masy i zastanawiam się co będzie lepsze,Top mass czy jakiś gainer np.Fitmax 25.

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Moim zdaniem lepszy Top Mass,zawiera więcej białka.
Gainery łatwo zastąpić normalnym żarciem.

Pozdrawiam(:
[email protected]

...

Cooper

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5961

Dzięki.Dołożę do Top massa kreatynę i glutamine.Może coś jeszcze?Czego mogę się spodziewać po jednym cyklu kreatyny z takim zestawem jeśli wcześniej nie brałem żadnych odżywek?

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

Poprawdzie niewiele, dopoki nie bedziesz jesc odpowiednio duzo i duzo odpoczywal. pamietajmy, iz suplementacja to okolo 2-5% calego sukcesu

...

Termitek

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 48425

jak to ci powiedzieli wpierw uluz sobie diete a potem dodaj do tego bialko gainera aminokwasy jakies jeszcze mozesz dozucic kreatyne glutamine hmb i inne ale wpier DIETA bez tego nic ci sie nieuda

Pozdrawiam

" a może tak bez motta ??? "

... .. .

...

Cooper

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5961

Wpieprzam 2 woreczki ryżu dziennie,do tego pierś z kurczaka albo tuńczyk no i ok.kilograma warzyw i owoców oraz serki wiejskie(12%białka).Mam 181cm wzrostu ćwiczę od 4 miesięcy i ważę 68kg (przed 4 miesiącaami ważyłem tylko 62).Jak widzicie za*****a nie mogę przytyć.

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...bo widocznie masz szybka przemiane materii. Dozuc wegla do pieca i powinno byc ok.
Wegla - weglowodanow.

Moderator działu Suplementacja

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Np. Owsianka rano i 45 min przed treningiem, po treningu moze byc gainer, ale jak widzisz w tygodniowym spożyciu będzie go niewiele. Suplementy (dodatki)żywieniowe powinny być niewielkim procentem w dobrze ułożonej diecie.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Cooper

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5961

rozumiem,najważniejsza dieta a suplementy na drugi plan, może gainerek po treningu.Mam pytanie co do kreatyny,czy można ją brać z gainerem po treningu(nie mieszać)przecież gainer zawiera tłuszcze.

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Suplementy to 5 - 10% sukcesu w kulturystyce. Szkoda tylko, ze tak malo ludzi zdaje sobie z tego sprawe.
Kreatyne i gainera mozesz lykac po treningu, w takiej kolejnosci jak napisalem.

Moderator działu Suplementacja

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat