Przyrost masy !!

Mam pytanie , czy przez branie kreatyny można przytyć ,niełącząc ją z żadną odrzywką !!

:)

mozesz przytyc ale muszisz miec dobra dietke , intensywny trening i pic 5-6l wody dziennie!

jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

Kreatyna nie powoduje tycia jedyne co to zwiększenie siły i uwodnienie mięśni przez uwodnienie może zwiększyć ci się waga ale po cyklu spadnie. Moim zdaniem nie ma sensu branie samej kreatyny jak już to kreatyna + białko.
Po twoim profilu widzę że masz 16 lat i trochę mało ważysz nie wiem jak długo ćwiczysz ale zakładam że nie masz długiego stażu dlatego zamiast kreatyny proponuje ci kup sobie gainera np. OLIMP Super Whey Gainer 4000 (30% białko 60% węgli) I napewno na tym etapie będziesz bardziej zadowolony niż z brania samej kreatyny.

Pozdrawiam


.............................

Ćwicze dopiero 2 miesiące , brałem już jedną odrzywke białkową firmy Trec , połączyłem to z kreatyną , ale kreatyne zakupiłem później więc mi została , dobra jest odrzywka Crea Mass , poniewasz mysle o jej zakupie !!

:)

Oczywiście że tak

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Jeśli dobrze rozumiem to ćwiczysz 2 miesiące i już jesteś po jednym cyklu kreatynowym – to zdecydowanie za szybko ale jak już wziąłeś to twoja sprawa. Musisz zrozumieć jedno że masz mały staż a to że nakupisz supli i je zjesz to nic ci nie da. Uspokój się po pierwsze ułóż sobie dietę a następnie uzupełnij ją suplementami, podstawa to dieta a później dopiero suplementy one mają być uzupełnieniem a nie posiłkiem. A z kreatyną daj sobie spokój aż nie będziesz miał co najmniej 5 miesięcznego stażu.

Pozdrawiam


.............................

O wszystkim pomyslałem przed tym jak zaczołem trenować . Ułożyłem sobie diete i plan treningowy . Zanim kupiłem jaki kolwiek suplement, dopytywałem się o jego działaniu w sklepie , i także w internecie !!

:)

Witam
Jak będziesz miał odpowiednio ułożona dietę (tj. odpowiednia ilość białka, węglowodanów, tłuszczu) to odniesiesz korzyści z suplementacji kreatyny. Nie będą Ci już tutaj obowiązkowo potrzebne gainery - chociaż w sytuacji, kiedy masz duże problemy z przybieraniem na wadze, na pewno będą pomocne.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Właśnie mam problemy z przybraniem na wadze , mysłaem też o zakupie ovopolu , ale czy 1 kg pomoże przy braniu bez kreatyny !!??

:)

Podstawa to dieta uzupełnione ewentualnie białkiem ( ovopol bardzo dobry ) i gainerem. Jeśli masz już takie podstawy to dopiero myślisz o kreatynie. Sama kreatyna mało ci da.



Hosse