Pomoc

Witam

Nazywam się Bartek i mam 17 lat.
Jest kilka rzeczy o które chciałbym Was zapytać i poprosić o rade

Otóż mam pewien problem z którym jakoś chciałbym sobie poradzić.
Moja sytuacja wygląda następująco...
mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg, obwód pasa:75cm, obwód klatki piersiowej:84cm.

Sprawa idzie o to, że dużo osób zwraca mi uwagę, że jestem po prostu chudy sprawa przybrała na tyle powagi, że postanowiłem coś z tym zrobić. Od ponad pół roku chodzę regularnie na siłownię jednak nie daje mi to jakiś efektów praktycznie żadnych.
Moi koledzy również chodzą na siłownię, ale zażywają kreatyne i jeszcze jakieś inne środki wspomagające jej wchłanianie. Daje im to efekty które spełniały by moja oczekiwania. Namawiali mnie kilkakrotnie to stosowanie tych środków jednak jakoś nie jestem przekonany co do tego. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak zadziała kretyna na mój "chudy" orgaznim?

Z góry dziękuje i Pozdrawiam Des

Podstawa jest dieta. Odwiedz dział odzywianie i poczytaj posty PODWIESZONE.

ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną i stosuj ją !
Na suple przyjdzie pora. Wejdz do działu odżywianie, a po ~6 miesiącach przyjdz tutaj.
Pzdr.

masy nabiera sie od bilansu kalorycznego i na tym sie skup bo 62kg przy 180 to jednak za malo

A tak zapomniałem wspomnieć o tym.

No więc jadam pełne regularne posiłki w sumie to razem z kolegami jemy to samo bo mieszkamy w jednym internacie.

Tak więc rano na śniadanie najczęściej musli z mlekiem jakaś kanapka.
W między czasie w szkole zjadam zawsze 2 bułki (1 z serem i 1 z wędliną + jakieś warzywo najczęściej ogórek)
Potem jest obiad na stołówce niestety wybór potrawy jest niezależny ode mnie.
Po powrocie ze szkoły zjadam jakaś sałatkę albo tuńczyka. Staram się też między czasie zjeść jakieś owoce. Na kolację kanapki + to co sam sobie zrobię często tosty (lubię po prostu) albo biały ser. Staram się też jak tylko często to możliwe jeść ryby. Minusem może być to, że często jem puste węglowodany typu pączek, jakieś ciasto albo po prostu batonik. Praktycznie każdego dnia zjadam coś z tych rzeczy.

Moi koledzy nie przykładają się do diety aż tak bardzo jedzą tylko to, co wydaje nam stołówka. Jak są głodni to jedzą tak samo tosty albo pizze(ja pizzy nie jem)

jestes ektomorfik wiec w Twojej sytuacji bez diety dopietej na ostatni guzik i sporej nadywzki kalorycznej przybranie na masie bedzie znikome, niestety

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-06 22:45:42

No dobra spoko, ale jak mój organizm zareaguje na kretyne? jak to przełoży się na moje mięśnie?

Bez diety sie nie przełoży, no chyba ze na stan portwela.

Nie Ten temat ....

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-03-07 00:46:45

Aha spoko pomyłki się zdarzają

Zmieniony przez - Desantrius w dniu 2010-03-07 13:56:42

Ektomorfik – jest to osoba charakteryzująca się bardzo szczupłą budową ciała (chudą szyją, wątłą klatką piersiową), mało rozłożystym i lekko zbudowanym szkieletem, brakiem otłuszczenia oraz szybkim metabolizmem.

To coś poważnego? Da się to jakoś leczyć czy to w ogóle się jakoś leczy?
Przyznam szczerze, że wprowadziłeś mnie w lekki niepokój tym stwierdzeniem, że jestem ektomorfikiem :/