Plan do oceny

Witam, potrzebuję jedynie oceny tego podziału:

poniedziałek	klata, triceps
wtorek	barki, nogi
środa	----------
czwartek	plecy, biceps
piątek	przedramię, brzuch
sobota	----------
niedziela	----------

Jestem początkujący, od kilku miesięcy trenuję w domu mając do dyspozycji tylko hantle i drążek.
Niedługo zamierzam wybrać się na siłownię.

Zaglądałeś do dzialu "Trening w domu"?

Jeśli już wybierzesz się na siłownię, to zacznij od przeczytanie i zastosowania tego - https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam/

Klasyczny podział w splicie. Daj cały plan to ktoś doświadczony oceni ;)

Wróć do tego dzialu jak juz kupisz karnet na silownie.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-11 09:57:23