Kreatyna a impra z czerwonymi stringami..

Siema
cwicze 2 lata z czego z 7-8 miesiecy mialem przerwy
Chcialbym ryszyc z kreatyna od nowego roku to bylby moj pierwszy cykl no ale 27 mam stodniowke a potem moze gdzies na ferie wyjade a wiec mogl bym zrobic niecale 4 tygodnie bez picia
czy brac juz wtedy kreatyne czy moze lepiej pcozekac i po feriach a jesli brac to czy jakis 4tygodniowy cykl czy po prostu pic na kreatynie.
Jaka kreatyna najlepsza na pierwszy raz i czy z czyms ja laczyc
z gory THX

ja bym poczekal z cyklem albo nie pilbym na 100dniowce ale tak nie da rady na pierwszy raz mozesz mono wziasc

Hej, jak zapijesz raz czy dwa to chyba sie nic wielkiego nie stanie. Ja polecam na pierwszy raz mono,Dextro Juice, i gainerka jak masz braki w diecie.
D.T 5 gramow rano i 5gramow po treningu
D.N 5 gramow rano
POZDRO!

skou isew bardziej na diecie jelsi ja psoiasdasz mzoesz wziasc kreratyne ja bym poczekal z cyklem kretynowym i wziol dopiero po studnioowce kupilbym kretyne olimpa ,lub vitala 500g bralbym 2 razy dziennie po 5 g przed i po tregu do tego dokupibym carbo i dekstroze i brlbym do kazdej porcji kretyny 20-30g

gorzaly staraj sie nie pic bo to starata kasy casu i treningow

YacoEB -> na studniowce ma nie pic? a co mu sie stanie, umrze? no chyba ze masz studniowke co tydzien to masz racje, nie pij :]

jak zamirzasz pic to sie nie laduj w krete- kup sobie czipsy i lizaki- bedziesz mial lepsze efekty!!!


jak mozna pic i brac suple, odzywki lub w ogole po co cwiczyc???

ja ***ie
pij ile wlezie a***** ci spadnie...od organizmu zalezy, ja pije a i rosnie tez dobrxze

dokładnie, ja często pije piwo i biore suple jednocześnie i tak mam efekty i nikt mi nie powie ze alkohol w znacznym stopniu psuje wszystko :)

sztajn w sumie po co se odmawiac

jak wypoijesz se na cyklu gora 3-4 piwa to ok beda efekty jednak jak wypijessz 0,5 wodki to juz inna sprawa