Elektrolity na diecie ketogenicznej

Cześć
Znacie może jakieś dobrej jakości Izotoniki z niską, a najlepiej bez węglowodanów? Szukam czegoś co będę mógł stosować podczas diety keto. Z racji wysokich temperatur i sporej aktywności fizycznej wypijam prawie 2 litry samych izotoników. Czasami samą wodę ciężko w siebie wmusić, a taki izotonik to aż przyjemnie się pije :D Dzięki za pomoc!

Rozwiązaniem dla Ciebie będzie zakup elektrolitów w postaci musujących tabletek, bez dodatku cukru lub śladową ilością (rzędu 400 mg na tabletkę), a do tego użycie bezkalorycznego dodatku w postaci proszku do zrobienia bezcukrowej wody smakowej (bardzo wydajna rzecz wbrew pozorom, bo z jednej saszetki 9g spokojnie zrobisz 3-4 litry napoju)

Podaję przykładowe produkty:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ElectroVit_dla_Diabetykow-opis42938.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Electrovit_Probiotics-opis42945.html

oraz
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=bolero
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html

Witaj:)
opcje masz dwie albo dac elektrolity, albo cos tym dodatek smakowy do wody
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html
ja korzystam z nich na redukcji, bo tez mi ciezko pije sie sama wode. Wrzucam sobie taka saszetke na 3 litry wody, bo jest dla mnie mega slodkie i mi wystarczy taka opcja.

elektrolity
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html#wartosci

lub gotowe napoje zero ze sklepu po prostu.,..

niestety izotonik z definicji ma weglowodanyw skladzioe, wiec typowych izotonikow bez wegli ciezko znalezc, a jak juz sa to nie powinny sie nazywac izotonikami :)

Izotonik oznacza odpowiednie proporcje węglowodanów w danej ilości płynu. Wobec tego płyn bez węgli po prostu nie będzie izotonikiem.

Racja, powinienem był od razu zapytać o elektrolity, mój błąd. Wczoraj przeglądając oferty sklepów widziałem produkty, które w nazwie miały Isotonic, ale były bez cukru i węgli... i były to w sumie elektrolity.


Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2024-06-26 10:35:06

ogolnie w necie byla kiedys jedna forma, co temu przeczyla... ze ich produkt ma jakas specjalna tehcnologie, ktora sprawia, ze nie potrzebuja w napoju weglowodanow, aby produkt byl izotoniczny w stosunku do blony komorkowej. Nie wiem czy jeszcze istnieja i na czym polegala ta technologia... W sklepach dosc czesto izotonik jest stosowany jako synonim napojów sportowych, wiec tak czy inaczej trzeba sklady weryfikowac bo moze byc tam roznie :) tak smao jak np. batoniki bialkowe, ktore maja znikama ilosc bialka, czy lody bialkowe w marketach

Możesz zastosować Bolero, nie jest to typowy izotonik, ale praktycznie nie zawiera kalorii, a po zmieszaniu z wodą, daje to już fajny napój, a elektrolity i inne mikroelementy możesz sobie dodać równolegle :)

Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, aby napój był izotoniczny, musi mieć odpowiednie stężenie węglowodanów w stosunku do ilości płynu. Jeżeli chcesz napój zero z elektrolitami, to dobrym rozwiązaniem będzie dodać do butelki z wodą osobno elektrolity i coś nadającego smak. Ewentualnie same elektrolity bez cukru również są smakowe. Osobiście stosuje Activlab Elektrolity dla diabetyków. Zapraszam do zapoznania się z produktem w linku poniżej:

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ElectroVit_dla_Diabetykow-opis42938.html