SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Elitarny spam Juniora SFD vol.2

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 144213

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
osoby skrajnie wychudzone też nie mają bardzo niskiego %BF, bo do tego są potrzebne jednak mięśnie i nawet jak tłuszczu jest malutko to i tak proporcja jest zaburzona

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
zdrowo i naturalnie nie da się mieć mniej niż 7 -8 % :)

J,W
pamiętajcie o tłuszczu wisceralnym, wewnętrznym on też się zalicza do BF
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890
Absolutnie to, i to. Zresztą to miał być bardziej żart, a mięśnie na brzuchu mam nadzieję, że będzie mi dobrze widać za rok na wakacjach

Masz lat pra­wie 40, wyg­la­dasz na niecałe 30, myślisz, że masz nies­pełna 20, a zacho­wujesz się jak­byś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890
A się muszę pożalić, zrobiłem ciasteczka, weszło już 92g tłuszczu, to na kolacje zrobię nalesniki z jednego jajka

Masz lat pra­wie 40, wyg­la­dasz na niecałe 30, myślisz, że masz nies­pełna 20, a zacho­wujesz się jak­byś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tłuszcz dobra rzecz, tylko jak się jest na wysokich tłuszczach, to lepiej mieć w zapasie 10 kobiet, bo się chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Ja kuwa pojadłem sobie trochę orzechów bo byłem w gościach (był to jedyny produkt nadający się do zjedzenia na vlcd) i teraz muszę siedzieć głodny bo od cholery kcal nabiłem :/

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469
a ja chyba nawet dobry jadłospis dzisiaj miałem
śniadanie kostka chudego twarogu, ~250g lodów niskokalorycznych, garść płatków śniadaniowych
obiadek ~200g łopatki wieprzowej w sosie pomidorowym, 85g kaszy gryczanej
przed wyjściem na boisko kawalątek gorzkiej czekolady
po powrocie z boiska prawie 300g wątróbki, 85g kaszy gryczanej
na wieczór w sumie nie wiem, może grahamkę z 3 jajkami albo serek wiejski z owsianymi i rodzynkami

micha normalnie jakbym był na diecie

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Ja dzisiaj orzechy i 0.5kg kury No trochę więcej niż 0.5kg ale to jeden uj bo i tak głodny jestem

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 20:57:10

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890
Ja rano owsiane z kakao i słodzikiem + twaróg chudy z słodzikiem(bieda, tylko taki był)
Poszedłem pracować, zrobiłem przerwę zjadłem placka a`la tortilla co siostra zrobiła z mięsem i warzywami + 3 jajka z 60g chlebu razowego.
No i teraz 150g tych ciasteczek zdrowych(masło, mąka razowa,czekolada 90%, orzechy).

W sumie to okej

Masz lat pra­wie 40, wyg­la­dasz na niecałe 30, myślisz, że masz nies­pełna 20, a zacho­wujesz się jak­byś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

redukcja, cardio

Następny temat

Cwiczenia na górne partie mięsni.

WHEY premium