Elitarny spam Juniora SFD vol.2

Dlatego mam AdBlocka

Hehe, ja też

OzzyMG

Co może powodować ból kolan? Np. przez 2 tygodnie nic nie czuje i nagle jeden dzień przychodzi taki ból że naprawdę ciężko jest mi chodzić i cały dzień przeleżę albo przesiedzę (w czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj również żadnego bólu nie odczuwam.

zbyt mocno napiete miesnie w obrebie stawu kolanowego, zbyt mocno dociskane powierzchnie stawowe.
zly rozklad sily pomiedzy dwójkami i czworkami

Mareczuczek

Nie wiem o co chodzi z tymi kolanami, mam podobnie czasami. Tzn u mnie jest jeszcze te "chrupanie" w kolanach praktycznie non stop. Coś na stawy kupić?

ewidentne przykurczenie prostego uda lub calej czworki, poprzez to dociskana jest rzepka do powierzchni stawowej i daje charakterystyczne chrupanie.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-26 12:28:00

Czekałem tylko aż TomQ wejdzie i rozj**ie system

mój brat przy chodzeniu ma charakterystyczne pykanie w kolanach i to już od wielu lat

jak na przodzie kolana, i czuje ze rzepka lata, to ewidentnie ten sam problem. zbyt napiete miesnie.
polecam


w tej pozycji powoli ciagniesz tasme jak czujesz, ze miesien sie napina, stawiasz 10% oporu przez 10 sekund, po czym puszczasz napiecie i znowu podciagasz tasme az poczujesz napiecie.
to jest tzw PIRzwroc uwage na recznik w dole podkolanowym, ktory jest dosc istotny dla bezpieczenstwa

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-26 12:31:23

Ja też czekałem na jego wypowiedź ponieważ od reszty nie spodziewałem się niczego mądrego

Tylko dziwi mnie to że raz na kilka tygodni tak boli, wstanę i przez jeden dzień nie mogę chodzić, a na drugi już jest super i nic nie czuję.

TomQ, a jak rozluźnić te mięśnie?

Ozzy, a może po prostu kosmici Ci nad ranem, gdy jeszcze słodko śpisz, wygryzają kości z kolana?