Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 14633

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

MASA

Waga

Wzrost

203

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12%-13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca, koszykowka(6xtyg), 3 razy fbw

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Jak wyzej

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Redukcja ze skinny fata na okolo 9-10% bfa, potem delikatny odpoczynek i wejscie na obecny stan

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Aktualnie brak zastrzeżeń

Stosowana lub planowana suplementacja

Pozyjemy, zobaczymy :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Długii

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 201 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2944

Dziekuje bardzo, wlasnie wczoraj na to trafilem, dzisiaj juz pilnuje go mocniej :D
Czy pieczenie wplywa jakos na ziemniaki?

...

NicNieWiem

Ekspert

Szacuny 214 Napisanych postów 383 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 238018

To zależy co masz na myśli pisząc "wpływa jakoś", zwiększa na pewno indeks i ładunek glikemiczny ale to nie sprawia, że nagle ziemniaki przestają być wartościowe. Przy takich ilości kalorii jest wręcz niemożliwe żeby nabić węgle z czystych źródeł poddanych minimalnej obróbce termicznej. Poza tym do ziemniaków pewnie dodajesz białko, tłuszcz i warzywa więc ten indeks glikemiczny nie jest aż tak ważny.

...

Długii

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 201 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2944

O indeks sie nie martwie, cukrzycy nie mam. Po prostu pytam bo jednak pieczenie w 200 stopniach, a gotowanie w 100 stopniach to roznica. Niektorzy krzycza ze przez blendowanie wiele rzeczy traci witaminy itd. wiec kto wie :D

...