Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Szału nie ma, ale jak najbardziej mogą one znaleźć się w diecie. Przecież nie będzie jadł tak codziennie.
...
Napisał(a)
Obojętnie. Wszystkie są podobnej jakości. Zmieniaj na różne.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak dla mnie ok , najważniejsze żeby dietę urozmaicać
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
dokladnie, wazne jest urozmaicenie, ale na pewno lepszym wyborem bedzie owsiana czy gryczana niz pszenna
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
To posiłek doraźny, że tak napiszę - nie bd permanentnie bazował na nim. Możesz równie dobrze pójść do sklepu i tzw. ,,kupną'' tortille wybrać. Nie ulega wątpliwości, iż w ujęciu holistycznym nie bd mialo to żadnego znaczenia jeśli na co dzień dbasz o produkty wysokiej jakości.
1
...
Napisał(a)
Niestety zlosliwosx rzeczy martwych, laptop mi padl i na telefonie troszke ciezko mi zrobic dziennik zywienia bo tez juz pada. Ale generalnie dzisiejszt jadlospis wygladal tak.
5 jajek(250g)
140g razowca
banan(140g)
100g bulgur
180g schabu
5g slonecznik
10g lniany
100g bulgur
180g schabu
5g slonecznik
10g lniany
Ziemniaki 600g <pieczone
Filety udowe 200g
Oliwa 10g.
Platki owsiane 100g
Serej wiejki 200g
Wloskie orzechy 40g
banan 180g
Wiec miska w miare czysto, mam wrazenie ze musze jeszcze pracowac nad kwasami tluszczowymi. Najbardziej cieszy mnje brak monotoni i to, ze posilki smakuja.
W Sobote minie rowno tydzien, wtedy tez dokonam pomiarow i zobaczymy czy minimalnie cokolwiek ruszylo, chociaz to jeszcze za malo czasu.
Tymczasem milego wieczoru, uciekam kimac.
5 jajek(250g)
140g razowca
banan(140g)
100g bulgur
180g schabu
5g slonecznik
10g lniany
100g bulgur
180g schabu
5g slonecznik
10g lniany
Ziemniaki 600g <pieczone
Filety udowe 200g
Oliwa 10g.
Platki owsiane 100g
Serej wiejki 200g
Wloskie orzechy 40g
banan 180g
Wiec miska w miare czysto, mam wrazenie ze musze jeszcze pracowac nad kwasami tluszczowymi. Najbardziej cieszy mnje brak monotoni i to, ze posilki smakuja.
W Sobote minie rowno tydzien, wtedy tez dokonam pomiarow i zobaczymy czy minimalnie cokolwiek ruszylo, chociaz to jeszcze za malo czasu.
Tymczasem milego wieczoru, uciekam kimac.
...
Napisał(a)
Wstaw dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
oj tam, slabo nie slabo, po prostu juz tak mamy, ze z automatu, jak widzimi forme diety inna niz ten zrzut z potreningu.pl to wstawiamy ten link z prosba o zrobienie tego jak nalezy
a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!!
a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!!
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Poprzedni temat
Dieta na Rekompozycje lub Masę
Następny temat
Zbijanie Wagi
Polecane artykuły