Jeśli tak jest, to dieta ma sens...
Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie
Różne źródła różnie podają, o ile powinno się zwiększyć dostawy ... Raz że 20%, raz że 250kcal a raz że 900 kcal!
Może rzeczywiście dieta redukcyjna nie jest dobrym wyjściem... sama nie wiem. Po prostu przeraża mnie to że przestałam chudnąć... Ale że miałabym stracić mleczko albo się wyniszczyć przeraża mnie bardziej...
Co mi radzicie, chłopcy
Sniadanie :
Ser chudy
Orzechy wloski
Platki owsiane
Kefir
Jablko
Sniadanie 2
Kasz kuskus
Slatka warzywna z oliwa z oliwek
Piers parowana
Grejfrut
Obiad
Kasza gryczana
Losos z sosem cytrynowym i oliwa z oliwek
Mnustwo warzyw
Kolacjia
Jajecznica z warzywami ,krmomka razowca
Suplement: 3 razy dzienie po 1000mg fish fat ,wapn 2 razy po 500mg ,koemzym q 10 ,beta karoten ,green tea extrakt ,duzo wody mineralnej nisko sodowej
Porada: 100zl
Niech mi ktos powie ze to nie zdrowa dieta to ban
Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 10:39:08
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie