Dieta na redukcje do oceny

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Czyli Nugat, który posiłek proponowałbyś zmienić?

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20251

Tu jest dość dużo do zmiany żeby się z tym bawić. Ułóż od nowa. Zaczerpnij informacji od innych kolegów bo na forum są tysiacę diet redukcyjnych. Staraj się podobnie dobierać posiłki trzymając się podanych przeze mnie proporcji

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Ale ja już tyle tych diet przeczytałem i żadnych za bardzo zmian nie widziałem, chociaż troche pomóż mi zmienić ;)

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Pomoże ktokolwiek?

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Jaki masz problem

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Kurcze.. chłopie.. nikt za Ciebie diety nie ulozy..
Zbiore Ci tutaj najwazniejsze informacje:
Tluszcze 1g/kg
Wegle 3g/kg
Bialko 2,2g/kg
Na wieczór(ok. 1,5h) przed snem wpierdzielasz twaróg + oliwe
Z zapotrzebowania(pisales ze 3420) odejmij te 320,wiec uloz diete na 3100kcal...
Wstaw tutaj do korekty.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...