SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1127

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2317
Witam chcę sprawdzić czy mam dobrą dietę na mase
Śniadanie
6 kanapek ze schabem chleb razowy ogórek herbata
Drugie śniadanie
4 kanapki z serem chleb razowy
Obiad
3 schabowe góra ziemniaków ogórek kiszony sok/Dwa talerze zupy
Podwieczorek
Miksuje płatki banana mleko i jogurt jagodowy i pije ok 1 litra
Kolacja
5 Kanapek z dżemem chleb razowy herbata
Może być??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
jakies informacje o sobie, rozkład bialek, węgli i tluszczu, i nie pytam o rozklad w powyzszej diecie tylko załzonia?
brak zdrowych tluszczy, brak warzyw, jedziesz na samym chlebie jak przeciętny człowiek nie bywający na silowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8804
Dieta beznadziejna. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie zajrzyj do podwieszonych tematów i dopiero wklej dietę do oceny.
Pooglądaj filmy z Burneiką, a dowiesz się co sądzi o kanapeczkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2317
ok dzięki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2317
3080 kcal
423g węgli
116g białko
103g tłuszcze
To jest żeby utrzymać. A żeby przytyć to o ile muszę to zwiększyć??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2317
7:00
Musli 150g + mleko 200ml
owoc
10:35
4 kanapki z serem chleb pełnoziarnisty+owoc
13:30
Schabowe góra ziemniaków ogórek
17-18 trening
18:30
Szejk mleko banan musli jogurt
19:30
6 kanapek chleb pełnoziarnisty+owoc
a teraz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2317
19:30 6 kanapek chleb pełnoziarnisty z twarogiem chudym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
warzyw brakuje i zdrowyc tłuszczy oraz pelnowarościowego bialka w niektórych posiłkach

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Banan po cwiczeniach cardio

Następny temat

Moja pierwsza redukcja

Masa