SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Banan po cwiczeniach cardio

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4101
Robie trening dzielony ktory zajmuje mi 1h-1h30m , potem cardio z tetnem 160-170 przez 30min.Do tej pory po tym treningu pilem bialkoo i jadlem banana ale chcialbym sie upewnic czy z tym bananem to napewno dobrze robie:P czy przpadkiem nie psuje on calego treningu cardio.Wiec lepiej go zostawic czy usunac:)? oczywiscie gdzies godzine po jem posilek ok 50g wegli + 40b ( kolo 70-80g makarou razowego i 200g piersu z kurczaka)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
Banan - jeden z najbardziej energetycznych owoców - może być.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4101
napewno lepiej sie czuje jak zjem banana niz jak nie zjem ale czy caly pot przy cardio nie idzie na marne ? bo to wegle proste czy akurat w takich sytuacjach potreningowych niema co sie przejmowac weglami prostymi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
Pot wypłukuje minerały z organizmu - to jest minus. Poza tym, musisz uzupełniać płyny podczas treningu czy to siłowego czy to cardio. Posiłek potreningowy - najlepiej wszamać ryż i banana. Banan ma subst. mineralne oraz potas(reguluje ciśnienie krwi i gosp. wodną). Poza tym, jest bardzo odżywczy.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4101
aha:) dzieki
jeszcze chcial bym uslyszec pare opini zebym byl na 100% pewien ze dobrze robie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
mozesz zjesc po calym treningu normalny posilek wegle+bialko: kasza/ryz+ mięso/ryba i zrezygnować z tego banana. (odzywke mozesz wtedy chlapnąć zaraz po treningu).

ale jak ci pasuje opcja banan+ bialko, a potem posilek to zostaw.

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka dietetycznych wątpliwości

Następny temat

Dieta na mase

Masa