"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Ellis mam pytanko związane z posiłkiem po treningu.Trening sztuk walki kończę o 21.30 i po nim wypijam 50 gram carbo a za 30 minut jestem w domu i jem ser biały z orzechami a za godzinkę idę lulu.Czy spożywać w tym posiłku węglowodany złożone (jestem ekto)?
...
Napisał(a)
Nie polecam picia samego carbo, potem czekania i przyjmowania dopiero posiłku zawierającego białko.
Jeśli chodzi o to co ja bym zrobił w takiej sytuacji to wypiłbym odżywkę białkową najlpiej taką, która zawiera kazeinę i serwatkę. Zjadłbym też trochę płatków owsianych przy diecie z wiekszą ilością węglowodanów.
Iryd_kg spalasz kalorie poprzez dany trening nie tylko w momencie, gdy go wykonujesz. Mogą być niewielkie różnice między poszczególnymi dniami, ale przy robieniu masy nie starałbym się tutaj specjalnie dopasowywać.
Jeśli chodzi o to co ja bym zrobił w takiej sytuacji to wypiłbym odżywkę białkową najlpiej taką, która zawiera kazeinę i serwatkę. Zjadłbym też trochę płatków owsianych przy diecie z wiekszą ilością węglowodanów.
Iryd_kg spalasz kalorie poprzez dany trening nie tylko w momencie, gdy go wykonujesz. Mogą być niewielkie różnice między poszczególnymi dniami, ale przy robieniu masy nie starałbym się tutaj specjalnie dopasowywać.
...
Napisał(a)
ja mam pytanie - wszystko jest podane w kaloriach. dzienne zapotrzebowanie, tluszcze...no, a bialko w gramach. skoro 2,2g na LMB, to jak to zamienic na kalorie? bo bez tego nie umiem sobie obliczyc wegli
Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-01-18 16:37:20
Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-01-18 16:37:20
...
Napisał(a)
sorry jesli pytanie sie powtórzy ale - czy można łyknąć gainera przed snem?
sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...
...
Napisał(a)
nie jest to wskazane i każdy ci to odradzi
chyba że twoim priorytetem jest łapanie tkanki tłuszczowej
chyba że twoim priorytetem jest łapanie tkanki tłuszczowej
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mozna jeseli np nie mozesz zjesc posilku lub jesz go wczesniej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mam gainera olimpu profi whey mass i chcialem sie cos zapytac. Mam przygotowana diete. A tego gainera to pilbym rano przed treningiem i po treningu, wieczorem zjadlbym sobie pozadna kolacje zamiast niego?? bedzie dobrze ?
Zmieniony przez - wilukce w dniu 2007-01-30 13:14:10
Zmieniony przez - wilukce w dniu 2007-01-30 13:14:10
...
Napisał(a)
Przed treningiem jaki pierwszy posilek sniadanie, po treningu gainer moze byc. Drugiego pytania nie rozumiem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
W okolicy treningu jeszcze ok., w innych porach raczej bym bazował na naturalnym pożywieniu, ewentualnie tylko odżywka białkowa np: z płatkami owsianymi lub/i olejem lnianym w zależności od diety.
Poprzedni temat
Glukoza przed i po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
posiłek przed treningowy
Polecane artykuły