DT Krychy

A jeszcze jest pewno błędnych przekonań które powtarzane wielokrotnie i wałkowane przez różne media stają się prawdą np nie jedz po 18

Faktem jest że biegacze wykorzystują częściowe przysiady - takie w zakresie pracy mięśni w czasie biegów właśnie. Bardzo popularny element treningu biegaczy. Co nie zmienia faktu że pełne siady też mogą mieć zastosowanie w takim treningu. Ale pewne nawyki trenerów i latami powielane schematy robią swoje.

Słuchajcie, wróciłam właśnie ze spacerku (6 km) i pomyślałam, że zamiast narzekać, jak jest źle (choć jest, jeszcze 9 dni kieratu i już muszę wspomagać się winem), podzielę się fajną rzeczą. Jeśli lubicie posłuchać czegoś ciekawego na spacerze albo w trakcie przebieżki, bardzo polecam pierwszy sezon Śledztwa Pisma, podcastowego serialu kryminalnego. Właśnie startuje drugi sezon, przesłuchałam pierwszy odcinek i już ostrzę sobie zęby na następny.

Nie dość, że sama historia brzmi jak zmyślona, to jeszcze zrealizowana jest naprawdę z pomysłem: z narracją samego reportera, wstawkami lektorki i dodatkowo autentycznymi nagraniami z wywiadów. Świetnie się tego słucha, historia niesamowicie wciąga i aż by się chciało więcej... gdyby nie fakt, że jednak lepiej, by niechlubni bohaterowie nikogo więcej nie dręczyli.


Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-10-02 17:41:50

Większość trenerów i autorów książek o bieganiu z którymi miałam do czynienia uważa, że trening biegacza powinien bazować na ćwiczeniach jednonóż, a same ćwiczenia powinny właśnie odzwierciedlać pracę nóg w czasie biegu. Trening siłowy ma być tylko uzupełnieniem a nie celem samym w sobie.

Ćwiczenia jednonóż są genialne nie tylko dla biegaczy. W wielu dyscyplinach się super sprawdzają. W budowaniu sylwetki też są niezastąpione.

Hej! Melduję wykonanie zadania, oddałam dzisiaj książkę i mogę wrócić do życia :) Jutro mam zaplanowaną wędrówkę po lasach, żeby się rozruszać i nadrobić kroczki z ostatnich dni, bo był dramat, siedziałam od rana do wieczora przy kompie :( Dzisiaj jeszcze trochę pojoguję, a od wtorku wracam do machania kettlami i skoro covid dowalił to brak spotkań towarzyskich odbiję sobie długimi spacerami. Koniecznie muszę też wrócić do biegania, nawet w maseczce ;)

W tym tygodniu powinien urodzić się nasz piesek, trzymajcie kciuki :D

Trzymam!!!
I nie bezinteresownie - liczę na mnóstwo fajnych fot - szczeniaki są przeurocze...

Na razie możemy liczyć tylko na fotki od hodowczyni, ale w połowie listopada chcielibyśmy pojechać je zobaczyć i wtedy na pewno obfotografuję watahę sierściuszków <3

Kry-cha

Hej! Melduję wykonanie zadania, oddałam dzisiaj książkę i mogę wrócić do życia :) Jutro mam zaplanowaną wędrówkę po lasach, żeby się rozruszać i nadrobić kroczki z ostatnich dni, bo był dramat, siedziałam od rana do wieczora przy kompie :( Dzisiaj jeszcze trochę pojoguję, a od wtorku wracam do machania kettlami i skoro covid dowalił to brak spotkań towarzyskich odbiję sobie długimi spacerami. Koniecznie muszę też wrócić do biegania, nawet w maseczce ;)

W tym tygodniu powinien urodzić się nasz piesek, trzymajcie kciuki :D

Biegać można bez maseczki :)

Nie po ulicach niestety...