DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

stary forma robi wrażenie. Do jakiego bf schodzisz przy zawodach?

masz jakaś dziurę w prawym dolnej częsci brzucha czy mi się tlyko wydaje ?

Przy tym wzroście możesz upakować naprawdę sporo mięcha mieszcząc się w kat. 75 kg.
Forma kozacka.

'szacun'...
zayebista forma

Mam twój plakat z tym ostatnim zdjeciem które tutaj zamieściłeś na siłce. Forma super życzę powodzenia! :)

Kolejny zawodnik do śledzenia Jak dobrze że tacy ludzie są tutaj
POWODZENIA!!

Super, liczę na częste wypiski

Powodzenia !

Na zawodach patrzac na te foty chyba troche za duzo wody miales na sobie?

To postrzałówka
To prawda wody jeszcze trochę było, ale na AC nie będzie!

Mój trening jest przesuwny i przez 4 kolejne tygodnie inaczej rozpoczyna się mój tydzień treningowy. Piątego tygodnia powtarzam pierwszy tydzień. Świetnie odpoczywają mięśnie i po dniach przerwy zaczynam inne partie - polecam.

1 tydzień
pn plecy, dwugłowy uda, brzuch
wt klatka, biceps
śr wolne
czw czworogłowe uda, łydki, brzuch
pt barki, triceps
sb plecy, dwugłowy uda, brzuch
nd wolne

2 tydzień
pn klatka, biceps
wt czworogłowe uda, łydki, brzuch
śr wolne
czw barki, triceps
pt plecy, dwugłowy uda, brzuch
sb klatka, biceps
nd wolne

3 tydzień
pn czworogłowe uda, łydki, brzuch
wt barki, triceps
śr wolne
czw plecy, dwugłowy uda, brzuch
pt klatka, biceps
sb czworogłowe uda, łydki, brzuch
nd wolne

4 tydzień
pn barki, triceps
wt plecy, dwugłowy uda, brzuch
śr wolne
czw klatka, biceps
pt czworogłowe uda, łydki, brzuch
sb barki, triceps
nd wolne

Również mam twój plakat na siłowni z sesji, aż sie zdziwiłem jak Cie tu zobaczyłem ;)

będę śledził na pewno