Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)

Heh, spoko, ile zajmuje Ci wdrapanie sie na drzewo:D?

Prawdziwy Tarzan ; D . Nie masuj bo gałąź nie wytrzyma.

wytrzyma :D:D no wchodze ze 20 sec :P:P rece troche bola ale daje rade ;P

Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-22 16:43:16

To załóż rękawice treningowe;p

tarzan nie nosi rekawic:D

haha no wlasnie :D nie no nawet nastepnym razem założę ciekawe jak bedzie mi sie nadal podciagac poki co jest nawet nawet ;) Dieta z dzisaj troche slabo rano owsianka w szkole jakies kanpaki a obiad masakra... kluski z truskawakami babcia zrobila to zjadlem.. xd

chciałbym to zobaczyć jak się tak podciągasz

A tak ps, ludzie cos mowili, jak Cie widzieli:D??

nie zwracalem uwagi bezposrednio domnie nie ale wiesz napewno cos moiwli Piter sprubuje filmik nagrac :D

witam wczoraj zrobiłem sobie nietreingowy bo sily nie mialem zaspany jakis bylem ;/ a dzisaj zrobiłem sobie calre rece tzn oprocz przedramion taki trening bardziej dla przyjemności w wyglodal tak
TRening
Barki
-wyciskanie sztangi zza karku 3 serie po 12
-podciaganie sztangi do bordy 3 serie po 12
trcieps
unoszenie hantla w opadzie tułowia 3 serie po 12
wyciskanie hantli za karku 3 serie po 12
biceps
unoszenie gryfu łamanego 3 serie po 12
uginanie hantla z supinacja 3 serie po 10
Dieta
płatki owsiane + otręby
obiad ;P ziemniaki +pierś
po tren ryz + pierś planuje na kolacje jajecznice ;)