Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)

właśnie skończyłem trening pleców dzisiaj byl nietypowy bo nie trzymałem się planu.
Podciągam się na drzewie 3 serie po chmm 5/4/4 wiecej nie dalo rady trochę dyza gałąź jest i ciezko sie trzyma pyzatym muszę wejść na nia i zacząć zwisać dopiero moge sie podciągać ;) następnie szybko o domu po drodze carbo wypiłem i zaczolem robić wislowania chyba z 10 seri wiosłowanie do klatki sztanga i trochę nizej czulem plecy wkoncu ;D i na bica przyszalalem z ciezarem zrobiłem pierwsze ćwiczenie jakie jest w planie czyli uginanie ramion z gryfem malanym potem juz siły nie miałem na wykonanie cwiczenia o kolano wiec zrobiłem skręcanie nadgarstka czyli tak zwana spupinacja jutro zameiszcze fotke mojego "drążka"
potreningowy kasza gryczana +piers z kurczaka
Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-21 18:31:21

Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-21 18:32:33

Ćwicz bez koszulki, to może jeszcze podczas treningu jakieś laski wyrwiesz xD

tak tak jeszcze przyjda w 10 i bedzie Ty co on tam kur** bez koszulki robi? dawaj lejemy go xD

W tym lesie to fajnie musi być - idą sobie jakieś staruszki na spacer a tu Colin zapieprza na gałęzi ; ) prawdziwy twardziel.

Taki mazowiecki tarzan

hehe, na gałęzi, no lepszego przypadku nie widzialem jesli chodzi o cwiczenia :] nie *******isz sie z tym :p.

Colin ma nową ksywkę "Mazowiecki tarzan" !

haha xDDD to żeście mnie rozśmieszyli nie moge "Mazowiecki tarzan" później wkleję to drzewko na którym smigam :P jak ze sql wroce :D

Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-05-22 07:36:51

no i zayebisty drążek do podciądania:]