jestem jestem obecna
ostatni miesiąc razem z Misworld spędziłam tutaj ->
https://www.sfd.pl/-t876466.html test uważam za udany, może efektów nie było spektakularnych, ale jestem zadowolona. sporo spadło z miejsc problemowych z których spada zawsze w tempie żółwim (np. łydka i ramię) no i skurczyłam się w miarę równomiernie
BF nadal dość wysoki więc kontynuujemy redukcję
na tapetę idzie klasyk forumowy czyli FBW by Obli A&B
zwiększam jedynie ilość serii: na początek 3x15 a następnie 3x12,4x10,4x8
----------------------
26 i 27.08.2012 DNT
miska czysta, liczona na oko
28.08.2012
dzisiejszy dzień sponsorowały 15nastki czyli
2A - jest nadzieja, że z takim rozkładem jak zejdę z liczby powtórzeń uda się progresować w skosie, wkrótce zrobię przymiarkę do 9kg a potem już jeden krok do sztangi
3A - nie pamiętam kiedy ostatnio wykonywałam to ćwiczenie, ale w połączeniu z wznosami bolało
aero - brak - podjęłam próbę, zaczęłam dreptać na bieżni, jednak cukier zbyt bardzo spadł i musiałam troszkę powegetować na ławce w szatni
Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-28 18:18:54