Agueda / redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

Marta - dzięki, w poniedziałek pomiary startowe i sprawdzamy :)
Mika - widać umiem się dobrze maskować

nie masz za co dziękować, jak tylko będziesz chciała robić kolejne zakupy daj znać

Misworld - ahhh jakbym chciała się przeprowadzić na Rodos, moje marzenie
-------------

rower stacjonarny 30 minut
pierwsze nieskoordynowane machanie kettlą 7,5kg

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-09 19:47:02

sometimes you just need to start again, in order to fly...

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

dziś nuki bolą. z przysiadami muszę na nowo się rozkręcić, widać efekt nieregularnego rozciągania

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-11 09:46:16

sometimes you just need to start again, in order to fly...

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

I tak podziwiam, że po samych nogach jeszcze orbi był

W ciepłym miejscu inaczej się żyje, prawda? Ja tam też bym się przystosowała bardzo szybko

byłabym ciągle nasłoneczniona a i szafie miałabym trzy razy więcej miejsca po redukcji swetrów

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

dzisiaj do bólu nóg dołączył ból brzucha, nie mogę się śmiać

nie sądziłam, że tak mały ciężar może tak zmęczyć

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-12 19:55:14

sometimes you just need to start again, in order to fly...

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Znaczy się przyłożyłaś

Tak teraz patrzę, że nie to białko wpisuję do mich

If you change nothing ... nothing will change!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A może by tak progresję ciężaru w seriach robiła, hę?

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

po rozgrzewce staram się robić od razu z maksymalnym ciężarem i jak widzę, że w ostatniej serii pójdzie zaplanowana liczba powtórzeń wtedy dokładam. mam zaczynać z niższym ciężarem i z serii na serię dokładać? tak ogólnie chodzę z notesikiem na siłownie i pilnuję wyników, nie pozwalam sobie na lenistwo

sometimes you just need to start again, in order to fly...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bąbel, na następnym treningu przysiad: 2 serie rozgrzewkowe, powiedzmy po 15 powtórzeń na 20 i 25kg, a następnie 30kg - 32.5kg - 35kg
I pozostałe cwiczenia w tym samym stylu

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

ok dzięki

(cały trening na jutro już rozpisany

)

dziś DNT

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-13 21:31:08

sometimes you just need to start again, in order to fly...

...

Agueda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 755 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34928

A. ostatnia seria chwyt naprzemienny; następnym razem dokładam spokojnie, szkoda tylko, że od 45kg jak robię nachwytem to sztanga ucieka
B1. ostatnia seria powtórzenia 6+4
B2. j.w.

aero