2 kg w miesiac !!!

Mam pytanko.

mam 18 lat 168 wzrostu i (milem 50kg) jestem ekto i strasznie trudno bylo mi przytyc.

jakis miesiac temu zaczelem chodzic na silownie... staralem sie regularnie ale nie zawsze mi to wychodzilo :P

i mialem do tego "jako taka" diete. nie byla to zadna rygorystyczna dieta co do "Godziny" i z dokladnoscia co do "1kcal" :P

poprostu zdrowo sie odrzywialem...

na sniadanie jadlem platki opwsiane 2 jajka

puzniej jakis ryz z miesem albo chleb z miesem...

ryz z jogurtem makarony z serem i tp.... nie mialem zadnych okreslonych ilosci...

i miesiac przybralem na wadze 2kg...
i moje pytranie jest takie, czy to duzo ... ?? :P

czy moze nie ma sie z czego cieszyc ?

z gory dzieki za odpowiedz.

Znam takich co siedząc na tyłku i nie ćwicząc nic mówią,że się masują i np 4kg w tydzień idzie...ale 2 kg mięsa dla ekto to całkiem spoko,ja sam 5kg pół roku tłukłem

Moim zdaniem to odpowiedni wynik, ktory swiadczy o optymalnym wzroscie masy miesniowej wzgledem tluszczowej

czyli gdymym bardziej sie staral... byl dokladniejszy z wyliczeniem kalori i chodzeniem na silke, byly by lepsze efekty ??

Na pewno da sie zrobis wiecej niz 2 kg na miesiac, ale im wiekszy przyrost wagi, tym wiekszy w nim udzial tkanki tluszczowej. Dlatego, uwazam, ze powinienes sie trzymac tych dwoch kg/miesiac, bo to optymalny wynik

zawsze szybko idzie na początku, mi w pierwszym miesiącu weszło 4 kg masy - potem szło coraz wolniej aż wkońcu zatrzymało się na jakichś 1-2kg/miesiąc, minie pół roku i będziesz się cieszył że chociaż 1kg/miesiąc idzie

i z dokladnoscia co do "1kcal" :P

a kto tak je?

Dzieki wam wszystkim :) . i Pozdro ślę :)

A ważyłeś się rano po wyprużnieniu i przed zjedzeniem śniadania :d? Bo wiesz po siłowni i po wypiciu 1.5 litry niegazowanej to Ci mogło przybyć 2 kg

To dobry wynik, powinienes sie tego trzymac, na poczatku zawsze bedzie dobrze szlo.
Pozdro

Dzieki wam wszystkim :) . i Pozdro ślę :)

To oznacza, że już dostał odpowiedź na pytanie.
Po co dalej piszecie ?

Może i nie ma po co ale uwaga k4ngu jest dobra :) jak sie zwaze w nocy przed spaniem i rano po snie to mam róznice nawet 1,5 kg :) wiec nie wiadomo czy przytyl czy nie :P on sam powinien to wiedziec i sie z nami podzielic kiedy sie wazyl :D

nie nie .... oczywiscnie ze wazylem sie rano po "sraniau" :P ;)