kubolas

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jak Chcecie Wiedziec Kakrety To Walcie Na GG. :)

Zainteresowania Kulturystyka, Piżka Nożna, Gra Na Gitarze :)

Dieta brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.12.2009 (21:56)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o sprostowanie ade : ) czesc, z gory uprzedzam ze nie jestem zadnym sportowcem. od jakiegos juz czasu tak dla lepszegosamo poczucia i lepszej kondycji robie sobie wieczorkiem po pracy pompki, cwiczenie na triceps "z krzeslem" i brzuszki... i mam w zwiazku z tym takie	5	2009-12-22 20:29
Odżywki i suplementy	Wzrost - Jak Pobudzic Hormon Wzrostu witam panow (i panie) :p mam pyanie zwiazane z moim wzrostem... mam 18 lat i 168 cm wzrostu... chcialbym cos z tym zrobic, inni rowiesnicy sa o denie duzo wyzsi i troche mi to przeszkadza.... chcialbym cos z tym zrobic, wiem ze nie jest mozliwe	6	2009-07-04 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	2 kg w miesiac !!! mam pytanko. mam 18 lat 168 wzrostu i (milem 50kg) jestem ekto i strasznie trudno bylo mi przytyc. jakis miesiac temu zaczelem chodzic na silownie... staralem sie regularnie ale nie zawsze mi to wychodzilo :p i mialem do tego "jako taka"	12	2009-06-23 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	JAK ZWYKLE , PYTANIA NA TEMAT DIETY ! witam. mam kilka pytan dotyczace diety na mase. rozmawialem z jednym z trenerow na silowni na temat diety, on powiedzial mi ze jak dla mnie, moge poprostu zaczac prowadzic mniej rygorystyczna diete. a mianowicie: sniadanie : platki owsiane,	6	2009-06-06 11:59
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC !!! hej mam taki maly problem, poniewaz moja dziewczyna zaczela chodzic ze mna na silownie, i problem tkwi w tym ze ja nie bardzo wiem jak ona powinna cwiczyc. dla siebie mam jako taki trening na mase lecz wiadomoze ze ona na mase cwiczyc nie bedzie	1	2009-05-11 10:34
Trening dla początkujących	Program Cwiczen Dla Kobiet hej mam taki maly problem, poniewaz moja dziewczyna zaczela chodzic ze mna na silownie, i problem tkwi w tym ze ja nie bardzo wiem jak ona powinna cwiczyc. dla siebie mam jako taki trening na mase lecz wiadomoze ze ona na mase cwiczyc nie bedzie :p.	0	2009-05-10 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	PIWO BEZ ALKOCHOLOWE co o tym sadzicie http://www.sfd.pl/browar_pomaga_%21%21%21-t38634.html ? czy gdy mam diete naprawde moge trzasnac sobie od czasu do czasu piwko bezalkocholowe :p ?	18	2009-04-30 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czesc. mam 18 lat, jestem troche zabiegany , ledwo starcza mi czasu na trening a o diecie to juz lepiej nie mowic ;/ przygotowalem jako taka diete... jezeli mozna to tak nazwa. 1 8:00 platki owsiane - fistaszki 2 11:00 chleb	1	2009-04-23 10:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna hej . mozecie mi powiedziec jakie dzialanie ma kreatyna ? ona rzezbi i odchudza czy dziala na mase ?? bo ja juz sam nie wiem pytam sie znajomych i karzdy mowi mi co innego ;/ prosze o dop :)	3	2009-03-24 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	ILIWA Z OLIWEK ?? mam w diecie napisane aby spożyć jedna lyzke oliwy z oliwek ... ale jak ?? mam normalnie nalac to na lyzke i wypic czy coo ????	2	2009-03-07 10:06
Trening dla początkujących	Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay" jak w temacie .... czym moge zastapic "butterflay" mam tylko lawke hantle i sztange ....... z gory dzieki :)	9	2008-12-28 11:03
Trening dla początkujących	Pompki hej mam pytanko ... a mianowicie, czy jakbym robil po ok.50 popmpek dziennie to urosla by mi klatka ... ?? mam mala klatke i chcialbym cos z tym zrob ic wiec pytam :) (moj facet od w-f mi tak powiedizal <lol> )	13	2008-12-11 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	W Trakcie Ukladania Diety hej mam pytanko... wlasnie jestem w trakcie robienia diety i prosilbym o pomoc... jestem ekto i nie wiem ile tluszczy, bialka i weglowodanow powinienem przypisac na 1kg. mojego ciala. mozecie pomoc ?? z gory wielkie dzieki.	6	2008-12-13 23:53
Trening dla początkujących	Ile Razy Silka ?? heloł :p :) mam pytanko ... kiedys cwiczylem jakies 8 miesiecy lecz teraz mialem rok przerwy (lenistwo, kumple itd) :p . mam tylko 52kg :( przy 168cm jestem ekto. jak myslicie ile razy w tyg	6	2008-12-13 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	W trakcie robienia diety ..... hej mam pytanko... wlasnie jestem w trakcie robienia diety i prosilbym o pomoc... jestem ekto i nie wiem ile tluszczy, bialka i weglowodanow powinienem przypisac na 1kg. mojego ciala. mozecie pomoc ?? z gory wielkie dzieki.	1	2008-12-13 23:55
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	33	2008-12-13 21:17
Trening dla początkujących	Co Jest Lepsze, Ile Przytyje ??? hej mam pytanko.... jak szybcie nabralbym kilka kg ?? chodzi o to czy lepiej cwiczyc sama klatke bica i nogi czy zrobic sobie normalny plan treningowy na mase?? po ktorym z tych szybciej dalo by sie przybrac kilka kilo ?? (wiadomo ze n ie	3	2008-12-12 22:48
Odżywki i suplementy	!!!!!!...... TłUSZCZ ........ !!!!!! hej wczoraj zaczelem cykl na kreatynie ..... i w zwiazku z tym mam czy jak bym cwiczyl tylko 2 razy w tyg tylko na klate i bicepc i jakdl co popadnie i ile wleze to czy przybral bym troszku na wadze ?? nie chodzi mi o jakies miesnie czy bog	30	2008-12-02 21:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna a dodatkowe KG. ?? hej .... mam pytanko .... mam 18 lat (za 2 miesiace) 168cm 52 kg. (wiem maly jestem - ale nie o to chodzi :p) dzisiaj zaczelem cykl na kreatynie ... i mam w zwiazku z tym pytanko , a mianowicie czy po kreatynie hplc pure creatine	2	2008-12-01 15:01
Trening dla początkujących	JAK WYKONAC CWICZENIE ?? uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu <---- jak wykonac to cwiczenie i czy mozna je czyms zastapic (tak bylo by lepiej :p)	1	2008-11-28 16:48
Trening dla początkujących	PLASKA KLATKA hej mam pytanko .... cwicze juz od dluzszego czasu i caly czas staram sie wycwiczyc tak cholerna klatke i jakos mi to nie idzie ............ przestalem juz cwiczyc teraz chcialbym cwiczyc tylko klatke.. nie chce wygladac jak pudzian tylko	14	2008-11-18 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta POPRAW dieta dla osoby wazacej 52 kg: 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g b: 32g(25g zwierzęcego) w: 62g t: 11g 14:30 ryz 80g piers	5	2008-11-18 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o sprostowanie ade : )	2009-12-22 21:23
Trening dla początkujących	Prosze o sprostowanie ade : )	2009-12-22 20:51
Trening dla początkujących	Prosze o sprostowanie ade : )	2009-12-22 20:50
Odżywki i suplementy	Wzrost - Jak Pobudzic Hormon Wzrostu	2009-07-04 11:51
Odżywki i suplementy	Wzrost - Jak Pobudzic Hormon Wzrostu	2009-07-04 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	2 kg w miesiac !!!	2009-07-01 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	2 kg w miesiac !!!	2009-06-23 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	2 kg w miesiac !!!	2009-06-23 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	PIWO BEZ ALKOCHOLOWE	2009-04-30 21:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2009-03-24 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	ILIWA Z OLIWEK ??	2009-03-07 10:34
Trening dla początkujących	Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay"	2008-12-28 12:52
Trening dla początkujących	Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay"	2008-12-28 12:41
Trening dla początkujących	Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay"	2008-12-28 12:40
Trening dla początkujących	Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay"	2008-12-28 11:52
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 23:59
Trening dla początkujących	Ile Razy Silka ??	2008-12-13 23:27
Trening dla początkujących	Ile Razy Silka ??	2008-12-13 23:23
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 22:09
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 22:01
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 22:00
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:56
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:50
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:46
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:40
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:36
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:34
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:30
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:28
Doping	testosteroon, Cos Jest Nie Tak ??	2008-12-13 21:26