Ile Razy Silka ??

Heloł :P :)

mam pytanko ...

kiedys cwiczylem jakies 8 miesiecy lecz teraz mialem rok przerwy (lenistwo, kumple itd) :P .

mam tylko 52kg :( przy 168cm jestem ekto.

jak myslicie ile razy w tyg chodzic na silke ??
czy 3 to nie za duzo ?? prosze o odpowiedz :).
podrowienia :)

3-4 razy w tygodniu (np 3 dniowy fbw )

hmm.... to nie za duzo na poczatek przy mojej wadze ??

nie wydaje mi sie ze optymalnie by byly 3 treningu czyli np poniedzialek , sroda i piatek ;)
Pzdr
Arbuz92

nie ilość treningów nie zależy od wagi
dieta na masę trening 3-4 razy w tygodniu masowy .
trening jedzenie i spanie najważniejsze

dzieki :) .... o takie odpowiedzi mi chodzilo :) ... jestem nowy na forum wiec zeby go nie zasmiecac to moze mi ktos powiedziec jak wykasowac tego posta, dasie go wogole skasowac :P hehe ?? pozdro

no da rady ale po co heh , a ile razy na silke to od plany zalezy mozesz nawet 6 razy chodzić (wszystko zzalezy od stazu )
ja polecam ci 3 dniowy fbw .
pon sr pt lub sob pon sr