SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 kg na miesiąc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2044

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10780 Napisanych postów 47220 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam

Od dzisiaj znów wskoczyłem na CKD, noworoczne postanowienia te sprawy, jak narazie jestem na diecie i zaczynam wchodzić powoli w treningi tzn. moich głownym treningiem bedzie pływanie, narazie chodze 3 razy na tydzien i mało pływam stopniowo będe wiekszał częstotliwość i dystans, tak że na początek lutego mam zamiar bywać na basenie 5 razy na tydzień pn-pt po godzinie , w tym czasie przepłyne jakies 2,5-3,5km

I teraz tak waze 105 kg, przy wzroscie 178cm i wieku 20 lat, i moje pytanie jest takie , czy 5kg utrarty masy na miesiąc jest możliwe?czy powinno mi się to udać ? wiadomo że tycie i chudnięcie to sprawy indywidualne ale zakładając że jestem przeciętny bez jakieś nadmiernej przemiany jak również nie jakieś wolnej!

Wiem też że kilogramy to nie najważniejsza rzecz w chudnięciu , bardziej patrzy sie na wymiary, które też robię, ale teraz chodzi mi o wagę oczywiście o sam tluszcza , nie licze że mięśnie będą mi sie spalać. Zatem Czy 5 kg mieśiecznie to dużo na utrate tkanki tłuszczowej czy jak najbardziej jest to do zrobienia przy moich założeniach? Czy taka utrata nie odbije się za zdrowiu?

Na CKD mam zamiar być 2 miechy, pierwsze ładowanie za 13 dni, po dwóch miesiącach zobacze jak będe wyglądał, myślę że wtedy przerwe diete i będę sie odżywiał bardziej zdrowo niz do tej pory. Czy 2 miechy CKD to nie za długo?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 224 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2007
Jak ja się odchudzałem to właśnie po 4-6 kilo na miesiąc traciłem i jakoś skudków ubocznych poza zadowoleniem z siebie i lepszym wyglądem i samopoczuciem nie zauważyłem. Siła też nei spadła. Dużo biegałem i jadłem o połowe mniej a waga leciała. Teraz idę w drugą stronę (masa mięśniowa) ale to już inna bajka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
jest to możliwe i przy odpowiednio dobrze zbilansowanej diecie i cwiczeniach oraz suplementacji mozna zmniejszyc utrate miesni a zwiekszyc utrate tłuszczu
z poczatku najładniejwidac spadki wody ale to glikogen i woda

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
5 kg to nie tak duzo, przy Twojej nadwadze powinno byc ok, 2 m-c na ckd spokojnie wytrzymasz a Twojemu organizmowi nic sie nie stanie

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla 11-latki.:)

Następny temat

Pizza Giuseppe - 55g białka, 10g tłuszczu

Wheyvita