[SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

Dzisiej będziemy pakować ŁAPY

Ej mam problem. Właśnie zauważyłem że mam niedostatecznie rozwiniętą górę klatki, a nawet jej brak :/ a to dziwne ponieważ jak trenowałem na słce, to regularnie ją robiłem na różne sposoby. Sztanga góra, hantle góra, rozpiętki na skosie itp. I co teraz?? :/

nie ćpaj wiecej - to po pierwsze
druga kwestia - genetyka moze

Matka ćpie że wiesz ??

Nie

Możliwe, ale to dziwnie wygląda jakbym był jakimś downem :(

u mnie odwrotnie. Góra się ładnie pręży, a dół leży i kwiczy P:

Chyba się z tym nie pogodzę i zrobię sobie implanty :D

Genetyka to wredna baba jest

rozpisz trening klatki

Teraz to już nie trenuję na siłce, ale wtedy wyglądało to mniej więcej tak

1-Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s
2-Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
3-Rozpiętki hantlami na skośnej głową w górę 3s
4-Bramka na dobicie 3s

I jakoś tam operowałem powtórzeniami i ilością serii po jakimś czasie. Do tego zmieniałem plan co jakiś czas żeby mi się mienśnie nie przyzwyczajały za bardzo :D i cała klatka w sumie ok tylko ta góra przeklęta jakoś tak dziwnie.

powinno ruszac, ja bym ta brame wyrzucil, albo zrobil tak, ze rozpietki 2s i brama 2s