[NIECODZIENNIK] Massabitt

Jakbym miał 100kg na plecach to bym sie przejmował takimi szczegółami a teraz.....yebać to

co to za pakito w hardkorowym tancu?

Żebym ja to pamiętał, tamten film ma z 7 lat.

To pomyśl że masz, wiara czyni cuda

Dziś plecy i łapa robione z tradycyjnym ekspanderem zamiast długich gum, niestety nie było mocy, przeziębienie mnie rozkłada.

Rozciąganie ekspandera nad głową 6x6 (wszystkie gumy, w chvj ciężko)
Superseria uginanie + prostowanie ramienia 2x (8+8)

Dzisiaj dla odmiany niższy zakres i większy ciężar.

Wyciskanie na płaskiej 3x5
Wyciskanie wąsko 3x10
Pompki 2x do oporu.

Barki i biceps zrobione.....nie chce mi się pisać.

Elo mam pytanie przedramię łączyc z bicepsem i plecami ?

Massabitt

Barki i biceps zrobione.....nie chce mi się pisać.

Zapewne nie możesz, taka puuumpa :D

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-17 20:43:06

Żeby mi się jeszcze chciało pompować....znudziło mi się robienie tych samych ćwiczeń od kilku miesięcy, niby układ zmieniłem ale to jeszcze nie to.......czas na dalsze zmiany albo przerwe.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-17 21:14:17