[DT] SM - lato 2014 !

uu panie jakie te zegarki są drogie

Noo, ale zegarka nie kupuje się co tydzien :D

Mi starczy ten w komórce

03.02.2014

Kolejny dzionek. Powrót do szkoły bardzo udany, tylko 4 lekcje, a potem jazda na trening. Samopoczucie bardzo dobre, czuje się świeżo, naprawde fajnie to wszystko wygląda. Słoneczko świeci, wszyscy szczęśliwi :) O 21 zaczyna się wielki hit angielskiej piłki - Man City vs. Chelsea. Serdecznie polecam, ja już nie mogę się doczekać. Wielkie emocje gwarantowane.

Dzisiaj się niesamowicie ucieszyłem jak wszedłem na wagę. W tydzien spadło 0.6 kg, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Bardzo mi zależało na tym, żeby ten spadek nie był spory, bo nie mam ogromnej ilości mięśnia, więc chcę zachować to co jest.

TRENING

Dzisiaj od razu po lekcjach wyruszyłem na trening. Planowo plecy + tył barków. Trenowało mi się w miare dobrze, na początku czułem lekkie zmęczenie, ale nie moge narzekać.

Przyciąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki 3 serie
Przyciąganie wyciągu dolnego wąsko 3 serie
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie
Martwy ciąg 4 serie
Szrugsy 4 serie
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 serie

Spięcia na brzuch 4 serie

DIETA

Jeżeli chodzi o dietę to wszystko ładnie poszło. Po szkole zawsze człowiek głodny, troche zmęczony, więc jedzenie łatwiej wchodzi, aniżeli w ferie, także pozytywnie.

Na dole dodaje również zdjęcia posiłków (nr 1 i nr 5)

Chętnie bym zobaczył, jakimi ciężarami machasz :D

Tutaj nie ma się czym chwalić. Wyniki siłowe są strasznie słabe, tak naprawde na sile mi nie bardzo zależy, robie wszystko, aby poprawić sylwetkę. Nie wiem co jest nie tak, ale podnosze małe ciężary - sprawa genetyki ? Nie wiem i nawet się tym nie przejmuje :)

I dobrze, ja mam ten sam problem, że po ładnych kilku miesiącach podnoszę mniejsze ciężary od wielu osób, które dopiero zaczynają... ale i tak wpisuję, potem sobie porównać można progres ;)

Ciężar w tym sporcie akurat nie ma znaczenia

Racja.

To dobrze, że macie takie podejście. Ja się nie przejmuje, że dużego żelastwa nie podnosze. Dla mnie ważne jest to, żeby czuć to co robie, a efekty powoli przyjdą.