[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

Może warto pomyśleć nad przerwą 2-3 dniową od treningów skoro czujesz się przemęczony?

Bardziej wynika to z tego, że jestem teraz sam z młodszym bratem (5 klasa). Rodzice szaleją na biegówkach w Szklarskiej. Jesteśmy zalatani, nie ma czasu, dużo spraw do ogarnięcia. Na trening czekam z niecierpliwością żeby się wyżyć.

Bo taka objętośc w twoim przypadku jest zbędna.

Trzymam ją już od chyba 3 tygodni, nie będę teraz zmniejszał ale i dodawał. Manipulacje dam na ciężar.

Dzień 38

Znowu mało snu. Jutro walentynki,a ja z moim będę pewnie bez formy...Ciężkie treningi i ciężki tydzień, nie potrafię zrobić sobie wolnego, muszę trenować. Jakieś rady aby być jutro w "formie" ?


Trening:

Wyciskanie na suwnicy 4s
Wyciskanie hantli skos minus 4s
Ściąganie drążka szeroko 2s
Ściąganie drążka wąsko 2s
Wyciskanie hantli siedząc 4s
Wyciskanie francuskie + uginanie z supinacją 3s

Suple:

10g mono

Dieta:

Wyśpij się porządnie, jak masz możliwość, trening, jeśli masz w planie to odpuść.
A co do konkretniejszych rad, no to poczekaj na panów

Oby zdążyli . Nie ma czasu na spanie, 6.00 trzeba wstać i uczyć się geografii ;/. Dobrze, że ten tydzień się skończy i jutro chociaż pojem na cheat'cie.

Nie mam pojecia jak z godziny na godzine podnieść libido %)

magiczna niebieska tabletka
ew. arginina,ale jakoś nigdy nie zauważyłem jakąś zmianę,a większość aptecznych supli na libido bazują na TT lub argininie

pewnie jakaś tolerancja organizmu też wchodzi w grę,albo nie ma już co podnosić

Chyba nic ciekawego nie wymyślisz. Spróbuj tej argininy jak masz