[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

Dzień 68

Nietreningowo. U babci imieniny a ja z butelką wody siedziałem. Ale warto. Lustrzane odbicie pomału się zmienia, choć waga-pas stoi na razie.

Dieta:

U mnie też pas 85, waga 81.5 i nie leci, a w lustrze jak by lepiej. Trzeba cisnąć dalej.

Dzień 69

Na spokojnie niedziela. Leniłem się. Doomsy na nogach się nasiliły. Mam nadzieję, że przestanie wiać tak mocno. Cardio w taką wichurę nie będzie fajne. W tym tygodniu wchodzi 4x20min. 3x w DT i 1x w DNT.

Dieta:

Widzę, że tez znalazłeś mintaja w biedronce to jest ten 600g za 9.99 ? Jadłem w piątek i fajna jakośc do ceny.

600g ? Niee, 475g ryby ale za 8.99. Jest jakiś inny jeszcze ? Zawsze rozpiehdol w tych lodówkach jest. Mintaj tak asekuracyjnie, nienawidzę wyjmowania ości jak się delektuję rybką, no ale łosoś ma swoją cenę. Jak dobrze pójdzie to niecałe 400zł za miesiąc na miskę będzie, nie wliczając WPC.

Morszczuk jeszcze jest trochę droższy. W większym opakowaniu chyba dorsz. Wszystkie mają mało glazury i brak fosforanów, więc ok.

Tylko te ości mnie denerwują. Właśnie już zjadłem sobie porcję rybki owej. Jutro jeszcze 100g zostało mi resztki. No i powrót na 3-4 dni do poczciwej wątróbki...Ale ją lubię, to nie jest źle.

Dzień 70

No i zleciał dzisiaj 70 dzień. Poszło tradycyjnie, jak to w poniedziałek, klatka z bicepsem. Trening dobry, ale technika na bicepsie trochę dzisiaj kulała, za dużo zarzucania. Micha trzymana, jak zawsze.


Trening:

Wyciskanie hantli skos dodatni 3s + drop set
Wyciskanie hantli płasko 3s + drop set
Rozpiętki + brama 3s
Uginanie ramion ze sztangą 3s
Uginanie młotkowo 3s
Uginanie z wyciągiem dolnym na modlitewniku 3s

20min cardio

Suple:

10g mono

Dieta:

Ości to raczej rzadkość w filetach.

Kukałem dzisiaj na tą rybe mintaj 600g z czego 540g samej ryby juz po rozmrozeniu, ości brak :) Koszt 9.99zł