Rejestracja

* Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! *

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zaczął , forma , błyszczy , pewnie , kazda , panna , piszczy

Ilość wyświetleń tematu: 138679

Ankieta

Czy to lato czy to zima
12% 13
Głosuj
walę koks a formy ni ma
10% 10
Głosuj
naszła mnie więc myśl ta z nieba
1% 1
Głosuj
że niestety ćwiczyć trzeba
2% 2
Głosuj
trening więc se ułożyłem
1% 1
Głosuj
do sprawdzenia tu wrzuciłem
0% 0
Głosuj
ten mnie wyśmiał, ten doradził
1% 1
Głosuj
tajemnicę masy zdradził
2% 2
Głosuj
od tamtego czasu ćwiczę
0% 0
Głosuj
rozwaliło mi już bice
3% 3
Głosuj
wywalona wielka klata
1% 1
Głosuj
na me nogi nie ma bata
5% 5
Głosuj
plecy mam już jak stodoła
3% 3
Głosuj
klęczą laski dookoła
21% 22
Głosuj
fajna sprawa jest ta siłka
7% 7
Głosuj
od leszczyka do osiłka
7% 7
Głosuj
spampost z rana jak śmietana
1% 1
Głosuj
autorowi trza dać bana
12% 13
Głosuj
bo ankieta jest zrąbana %-)
8% 8
Głosuj
ankieta by VooDa
5% 5
Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Nie wiem...

nie mam starego kompa (spalil sie)

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-05-17 18:45:23

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Wyglądał on tak:

1.

1.Przysiad tylni 5x10
2.dociskanie 5x5
3.prostowanie do dołu 5x15
4.drążek podchwytem 5x5

2.

1.Martwy ze szrugsem 5x10
2.Wioslowanie półsztanga 3-5x8
3.wycisk na barki połowiczny 5x10
4. coś na biceps 5x15

3.

1.wycisk na skosie dodatnim 5x5
2.Wykroki 3-5x8
2.czachołamacze 5x15
3.unoszenie bokiem 5x15

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Za dużo pornusów i w końcu komp musiał się spalić

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Ja pisałem do ziomo

no ale tego tez planu juz nie mialem, musze odzyskac dane ze starego kompa

ze starości padl.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-05-17 18:48:20

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

AHa

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

licytowal ktos cos z tego aukcjuj.pl?

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-05-17 18:49:43

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

pewnei nie bo tam jaja ze szok w trampkach

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Ja nie, ale z tego co widziałem nie warto, bo to oszuści. Ludzie się żalą

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

studensky kiedys cos tam wylicytowal

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Też dzisiaj czytałem o nich

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy

Następny temat

PLAN NA REDUKCJE DO OCENY

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły