$#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

oko

to split

teraz trzeba zrobic

;D

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 111 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 135740

Siema

JA teraz jadę FBW

I za godzinkę właśnie lece na trening

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

Giecik jak można bo nie mam tamtego maila juz;(

ja polaczyc te partie w 2 dni?

nogi plecki, wszystko.

...

Artek90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21170

Siema. fota z teraz. 114kg. 20kg schudlem!

sila duzo nie spadla... wciaz wyciskam 170. lub 150x4
w pasie leci ostro. polecam wszystkim thermo stim jako lajtowy spalacz. trzeba tylko bcaa ladowac. diety tez jakos specialnej nie mam. do 100kg chce zejsc

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

siema

Słuchajta te picze co mają gg do mnie czyli szefa niech sie odezwa bo liste straciłem

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52628

można na pare sposobów rozdzielić
np klata, barki, triceps
plecy, nogi, biceps
na zasadzie wspólpracy grup miesniowych przy wykonywaniu danych ćwiczeń

...