$#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

dokładnie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829

7 ---------------->

odin - ja robilem redukcje bez spalacza przez kilka tygodni i sie zawiodłem

zaprzestalem i zaczalem robic siłę, teraz znow przymierzam sie do leciutkiej redukcji (bf mi si e pogorszyl przez miniony rok)

silowo:

martwy 205kg (przez dlugi czas nie robilem przez duskopatie wiec to dla mnie sukces)

siad głeboki 140 x 9 (j/w)

wyciskanie leząc: 130 x 7

wioslowanie sztangą oburącz: 140 x 5

waga 85 - 86

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-20 20:53:39

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 164753

a ja *******e jutro jade na obóz i zacznie sie maraton

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 111 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 135740

Siemanko

Odin, Faf

co tam u was ??

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało

redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka

micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor

a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally

Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 20:56:14

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

faf jestes hardkorem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

bo redukcję bez spalacza robiłeś

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 111 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 135740

A no widziałem widzialem

Malutki jakis jestes

z porównaniu co kiedyś dawałeś... ale rok bez treningów swoje też robi.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 101363

Faftaq

b. dobre wyniki

pracuje po 10-11 godzin dziennie

czasem caly dzien w pracy przezyje na 2 drozdzowkach i 2 skibkach chleba...

na jesien wróce

a teraz jest cos takiego: