spis

Witam! Uzupełnia się w ten sposób. Najpierw kopiujesz wybrany produkt (wraz z ilością białek, tłuszczy i węgli) z zakładki spis produktów, a następnie wklejasz go odpowiednio do rubruki z posiłkiem. darkthorn

Spis przydatnych linków: http://www.sfd.pl/-t812159.html - post konsultacyjny dotyczący dzienników na PoTreningu.pl http://www.sfd.pl/-t696301.html - przepisy kulinarne Ladies http://www.sfd.pl/-t667585.html - post motywacyjny http://www.sfd.pl/-t763747.html - zaburzenia odżywiania (ED) artykuł kocio2009 http://www.sfd.pl/-t670968.html - jaki [...]

oczywiście że musisz coś zjeść, dziennik jest prosty, w zakładce spis produktów wybierasz sobie ten który chcesz kopiujesz całą linijke nazwa kalorie b t ww przechodzisz do poniedziałku wklejasz np w śniadaniu i tylko ilość produkty w gramach wpisujesz ile jesz i on Ci przelicza ile czego jest

Ok poczytałem, b dobra wypowiedz traktora, już wszystko wiem:) Co do ciężąrów roboczych, rozumiem przez to średni ciężar, jakim robie ćwiczenia z 12-ma powtórzeniami(nie max), a więc: Wyciskanie sztangi: ok 55-60kg MC(tutaj nie wiem zawsze zaniżam sobie ciężąr bo miałem kłopoty z plecami po martwym, ale około 55kg) Przysiad: 60kg W tym moim [...]

[...] tego trenowac - wole cos gdzie sie takze sporo walczy girami). W internecie nic na temat TKD w Elblagu nie ma (tak w ogole to o zadnej sekcji tam nie ma), ale dzieki za spis stronek. Jak ktos znajdzie na necie to dzieki z gory dzieki. Czy sa jakies podreczniki w formie elektronicznej na temat TKD??? Jesli tak to plz podajcie mi adresy. Nie [...]

Ostatnio byłem na obozie piłkarskiem na 14 dni. Mam spis ćwiczen! Polecam: http://pctk.org/vLMzdY7

Spis tresci

Możesz napisać które są na ps2, pc, itp, a najlepiej wyślij spis :) [email protected]

[...] - bardzo mi miło :D "- w dziale odiez te rise mid buty - link nie działa " - naprawiam "- czyżbym nie widział w dziale muzyka przez kogo dodano ten spis piosenek ? " - już cię dodaje "- dział opisy mixtapów - trzeba jakos wyroznic napisy: Opisy And 1 i Opisy The Notic, bo na początku nie wiedziałem, ze to [...]

[...] opakowanie 5 pojemników hermetycznych największy ma pojemność 2l za 12.99 komplet, można do mikrofali. W lidlu za to widziałam wagę dietetyczną, za bodajże 40zł ma tam nawet spis produktów i ich kaloryczność, no i tam też można się zaopatrzyć w pierś (25zł/kg) lub nogę (20zł/kg) kaczki, wczoraj np. trafiłam 30% taniej :) Zmieniony przez - [...]

chyba się zapędziłeś z tymi odpowiedziami. Wstaw zdjęcia 100cm w biodrach i 90 w pasie to ciut za dużo na karierę kulturysty przy 180 cm wzrostu, więc raczej takim małym polskim arnoldem nie jesteś. Wracając do pytania odnośnie treningu - pierwsza wizyta jasia na forum, spis tematów.

[...] na początek z miesiac fbw dla wprowadzenia organizmu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i ogólny spis tematów: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

To moze jeszcze spis zwrotów których można używać ? Bzdurny post , to nie jakieś kółko kościelne , krytyka jak najbardziej , wolność słowa również , ktoś uważa że autor posta koksuje - jak najbardziej moze to napisać , nie wierzy w autentycznosć jego wyników cz czegoś tam - rownież , jak ma ochote niech pisze. Jedyne z czym się zgodze to z tym [...]

nerwus :) ale spoko masz racje :) sorki, tzn mam ci podac na poczatek moje zrodla bialka tylko tak? zrobie dokladny spis i ci podam, a co z tluszczami i weglami?

Aż korci żeby zrobić spis najlepszych tekstów jak to alvarez wytrze mate Conorem i zrobi z niego mielone 8-) Conor król :-) Najlepsze były moje. Ostro trollowalem. Ale muszę przyznać, że tego się nie spodziewałem.

Można prosić o spis maszyn? ;) Zmieniony przez - viret w dniu 2010-03-13 13:44:59

[...] za niezbyt skrupulatne prowadzenie dziennika, ale egzaminy, nauka i inne pierdoły powodują brak czasu, postaram się to poprawić w najbliższym czasie. Podrzucam na raz spis z trzech treningów ;) KLATKA + GRZBIET: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 5: 20kg x 5/ 30kg x 5/ 40kg x 5/ 50kg x 5/ 60kg x 5/ 70kg x 5/ 72,5 x 5/ 75 x 5/ 77,5 x 3 [...]

Siema, po długiej przerwie i kilku próbach prowadzenia dziennika wreszcie powracam na nowo. Nie leniłem się i teraz można zauważyć jakiś postęp. Wrzucam spis z poniedziałkowego treningu klatki i pleców, a w środę, czyli w zasadzie dziś postaram się coś nagrać na treningu i wrzucić. ;) KLATKA + GRZBIET: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 5: 20kg x [...]

jak czujesz ze dany plan nie działa już to należy go zmienić propozycje planów masz w temacie podwieszonym "spis treningów". a brzuch rób w dni treningowe

[...] czekam niecierpliwie na twoje wyjasnienie co do tego tematu. bo ja ze swojej strony aby aprzeczyc temu co tu wypisujesz moge ci podac to do czego ty mnie odlyszasz - spis tematow, do mojego artu miedzy innymi tu masz do poduszki do poczytania kilka waznych spraw, z ktorymi ty widocznie sie nie zgadzasz, negujesz to propagujac w sposob [...]