ryż z kurczakiem

nie chodzi mi o przypadek jednoraowy dzisiaj :) bo mam silownie do 16 i nie zdaze zjescc dwoch posilokow zeby sie jeszcze ten drugi strawil i musze teraz cos zjesc odpowiedniego ;P tylko wlasnie nie iwem co wybrac ale chyba najlepiej makaron z kruczakie nie ? albo teraz zjem tak jak mam w diecie owsianka + gainer i za 1,5 h zjem ryz z kurczakiem [...]

no rano 2 - 3 kanapki potem 12:00 - 15:00 ryz z kurczakiem np. na wieczor 200 g bialego sera lub samo bialko z jajek ale jak zaczne cwiczyc beda ja urozmaical bardziej

a nie lepiej o 11:25 jakieś 2 pożywne kanapki np bułka pełnoziarnista, szynka z kurcząt, sałata etc ? wtedy w domu zjadłbyś ryż z kurczakiem. @edit: Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

rano bulka ciemna z szynka i serkiem wiejskim obiad najczesciej ryz z kurczakiem ale dosyc czesto tradycyjny obiad czyli ziemniaczki i jakies mieso kolacja to co w lodowce... jako tako gruby nie jestem ale ten brzuch mnie denerwuje i ogolnie zaniedbalem sie ostatnio i chciallym obnizyc poziom tluszczu.Do tego thermo speeda warto dokupic cos na [...]

[...] masie należy bardziej dbać o jakość posiłków bo jak jesteś na nadwyżce to łatwiej pogorszyć parametry niż na redukcji. Aha, dziękuję za rady :) Staram się jeść posiłki typu ryż z kurczakiem, kasza itd. raz na jakiś czas wpadnie burger czy coś w tym stylu, ale na razie nie przesadzam. Waga od miesiąca stoi w miejscu bo nie mam zbytnio czasu na [...]

[...] Wniosek: deka nie działa? Bold to naprawde bold a nie deka? Cholesterolu sporo ponad norme. Jak go wyrzucić? (jem wszystko, nie ukrywam że czysta micha, niekiedy fakt że ryż z kurczakiem wjedzie, ale kebab i mcd też się zdarzy) Z wątrobą wszystko ok chyba. ALT tylko niedużo ponad norme (szło 50mg tury dziennie przez 25dni a później tydzien [...]

[...] IG (czyli od 55 IG) oraz z niskim wspolczynnikiem (czyli do 55 IG) IG (idneks glikemiczny) po treningu jest zalecane zjedzenie ww. o wysokim IG. Ja na Twoim miejscu bezposrednio nawet jeszcze w szatni zjadl bym np. 3 banany (60 IG) po powrocie do domu obowiazkowo ryż z kurczakiem mozesz tez zjesc marchewke gotowana (polecam!) Pozdrawiam

życzymy żebyś dojrzał i nauczył sie czegokolwiek i nie zadawał pytań z dupy wziętych bo tylko nas irytujesz zjedz sobie ryż z kurczakiem. do roku szkolnego zdążysz upakować bicepsy zdr

znaczy to zalezy od czlowieka... ale gdzies tak 203 tygodnie i sa efekty w sile a tak z 4-5 tygodni to w masie, ale kazdy inaczej to ma. a powinienes ten program robic az efektow nie bedzie zadowalajacych.. chyba nic nie pomoze. najleiej 1,5h przed silownia np ryz z kurczakiem. Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-28 13:20:31

ułuż diete a kiedy jesteś w szkole pij gainiera lub białko w zależności co ci potrzeba. chyba że jesteś taki hrdkorowiec żeby jeść ryż z kurczakiem przy kolegach z pojemnika pozdro

dzieki za odpowiedz-zrobie tak ak napisales, brzmi sensownie...ukladam diete, ale caly czas mam problem z tym pierwszym posilkiem przed treningiem..nie wiem czy dam rade wcisnac w siebie jakis ryz z kurczakiem czy takie cos zaraz po przebudzeniu o 6.30 rano, a esli zem cos mnie wartosciowego to chyba na dobre mi nie wyjdzie...nie wiesz czym mozna [...]

Oszczędzisz sobie kupę czasu jak schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, [...]

Rano: płatki owsiane z mlekiem i jabłko 2 śniadanie: Kanapkę z wędliną, serem, pomidorem i sałatą Obiad: ryż z kurczakiem i sałatka głównie z ogórków i pomidorów kolacja: Kanapki z twarogiem Zmieniony przez - Ajtry w dniu 2014-10-20 22:05:19

no to przestane jesc w pomidorach, a moze byc w oleju ?? i jeszcze jedno pytanie; czy do tych posilkow przed i po treningowych mozna dodawac jakies warzywa ?? czy sam ryz z kurczakiem jesc?

no sluchaj .. jem w domu z rana sniadanie, pozniej w szkole jem ryz z kurczakiem pozniej jeszcze jakies owoce czy cos i po treningu gainer.. i to wszystko JEM, tyko sie pytam, co jeszcze OPROCZ TEGO moglbym jesc w szkole, bo to za malo :)

Okej, u mnie wygląda to tak że po szkole wracam do domu, jem standardowo obiad ryż z kurczakiem i jadę na silownie gdzie stosuje l-carnitine a po treningu geinerka.

posiłek 1: 4-5 kromek chleba z szynką, do tego serek wiejski + owoc (zamiennie jem owsiankę) Posiłek 2 i 3 : ryż z kurczakiem + warzywa (dodaje jakiś owoc) Posiłek 4: 4-5 kromek chleba z szynka + serek wiejski (zamiennie z serkiem jadam tuńczyka)

moim zdaniem dodał bym coś po treningu a ujol te owoce... ryż z kurczakiem do tego jaka surówka.

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania

Niektórzy po prostu wpadają w skrajności, np. żona robi w miarę zdrowy obiad to taka osoba je swój ryż z kurczakiem, a np. żona je też pierś z kurczaka tylko w postaci kotleta. Wystarczy usmażyć pierś bez panierki, dać te ziemniaki zamiast ryżu, jakieś warzywa i jemy normalny obiad z rodziną bez kombinowania Albo wliczyć bułkę tarta z panierki i [...]