pam

piotr sciagnalem te same + jeszcze mialem lee priesta , cutlera + 2filmy z colemanem + 2filmy z arnim ale poszly sie ***ac kiedys przy formacie bodajze testowal ktos ten 'olej' PAM ? bujam na siłke robić klate nara

kabel dobry :D No lepszego na łapie nigdy nie miałem, także jest progress :D Poproszę dokładny przepis- wygląda bosko ! Smakowało też zaj**iście i sporo ważyło, szkoda że nie zwazyłem :D podam moje proporcje i jak robiłem: białka jaj - 250g (7 białek) - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g [...]

6 jajek wrzuciłem do szklanki rozmieszałem w jednolita mase , pam na patelnie , obrałem ze skóry jabłka i pokroiłem w kawałki , wlałem na goraca patelnie jajka troche poczekałem az lekko sie zetnie , wrzuciłem jabłka i troche czekałem az bardziej sie zetnie , potem obróciłem go na druga strone i zrobione :-) [...]

Ja tak nie uważam. Nie widzę różnicy na Twoja niekorzyść względem zawodowych kolarzy. Poza tym tak jak napisałeś. Osoba niedożywiona nie ukończyłaby treningu, a co dopiero zawodów (i to jeszcze na 1 miejscu). Tomasz i tu się nie zgodzę. Pam Reed jest dobrym przykładem tego, że anorektyczka może bić rekordy w ultra.

[...] ziarno 40g + warzykwa VI posiłek 40g sp80+ orzechy + oliva 20g TRENING ALL Interwały 22 x 30sek szybko 30sek wolno Wrażenia: Od nastepnych interwaluw kolejne 2 x 30sek dokladam :) KO juz puste , nieiwem czy pisalem ale fusion tez puste i jedna pucha prolaba tez pusta dikupilem se aminki z dynamize i cos w stylu pam w spreju do smazenia

[...] mówiąc o tym, że owoce to też węgle, a w nabiale jest zwykle więcej węgli niż białka i tłuszczu Nie no, zdaję sobie z tego wszystkiego sprawę, ale chciałam zaznaczyć, że ja pamiętam sfd sprzed jakichś 1,5/2 lat, gdzie smażenie jajka na maśle było zakazane, a do smażenia w ogóle używało się PAM(N?) czy jakoś tak , więc proszę o czas na [...]

Bodybuilding - Shut The f*** Up And Train- Radek Slodkiewicz uzywa ktos z was oleju PAM ? ( http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=1546&Itemid=72 ) chce sobie sprawic - jak uzywacie to powiedzcie czy takie czikeny smazone na tym da sie norm jesc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-12 17:11:57

DORAFIT 1.Ograniczyłem mięso, ze względu na smażenie. Hmm... chyba kupie PAM. 2. Zwracam, pierwszy raz mam dopracowaną dietę wg zaleceń. 3. Dlaczego za dużo? 8 żółtek to ~40g białka i ~60g fatu, więc tyle ile wg zaleceń ma być w tym posiłku. 4. Kaloryczność możliwe, ze spada, nie sprawdzałem tego. Zauważ, ze wcześniej masz tłuszcze, więc więcej [...]

bulmastif co zrobić zeby sie ten Twoj placek nie rozwalał? pierwszy raz przypaliłem coś na PAM'ie

CZEŚĆ Testowałem już wcześniej tego grilla ale nie miałem jak i kiedy zrobić fotek, no więc tak : Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Ale z niego wychodziły trochę suche te piersi, z tego nowego persi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli [...]

siemanko FLEJA pam pytanie skąd masz te informacje? chętnie dowiedział bym się coś o niejakim Linder podobno on jest ojcem polskiego combatu kto kolwiek by się pod tym podpisywał.Jesli chcesz wiedzieć więcej to tylko prywatnie . Pozdrawiam Lewro igor

Dobra od poniedziałku ruszam pełną parą tzn. dieta i treningi. Cel redukcja na początek. Pojadę zgodnie z wytycznymi Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu. Będzie to wyglądało tak: Dieta: 1 posiłek 125g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 5 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 70g ryżu [...]

Moja wczorajsza przekąska Stek wołowy VS Casein 100 Cześć, Wczoraj będąc w markecie gdy zobaczyłem udziec wołowy od razu za chciało mi się takiego zrobić ” STEJKA „. Tak więc kupiłem i zamiast ostatniego posiłku – którym to jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane [...]

[...] nie każdemu odpowiadać , ale zabezpieczam mięśnie BCAA więc luz , do obiadu daje MCT ostatnio z ciekawości aby wydobyć zapasy energi z tłuszczu . śniadanie robię tak że na pam-ie smarze białka jaj wrzucam do blendera zalewam woda , oliwą , dodaje odrobinę białka , mięso robię często w marynacie GREGOR_ian podaną w dziale kuchnia sfd polecam , [...]

Basiu! Ależ oczywiście :) Składniki to: 1 Marchewka 6 Jajek pół rabarbaru przyprawa korzenna/cynamon Słodzik Proszek do pieczenia Opcjonalnie polewa na wierzch - kakao deco moreno Przygotowanie Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na sztywną pianę w jednej misce do drugiej miski ścieramy marchewkę i dodajemy żółtka, przyprawy, słodzik, [...]

Mam porządną patelnie teflonową + pam i jest git :) a tak to wylewam krople oliwy, ryżowego itd. i ręcznikiem papierowym rozcieram na patelni i też się spradza :) a jak to jest z "wciąganiem" nie wiem :)

Wojt, na oko. Nie wkrecaj sie juz tak w detale :-)). Musiałbyś miec wage dilerską ;-). Dla przykładu jak pędzelkiem smaruje patelnie do o letow to przyjmuje 2g. A jak jest 5, czy 0,5... Trudno. Podobnie do warzyw mrożonych czy smażenia miecha. Dawaj mało, wyczyść patelnie do zera j bedzie git. Polecam PAM. Przy niskim fecie w ogole juz bezstresowo [...]

ja dawałem trochę, tłuszczu więc troche więcej kalorii było. Ale smak to grilowana wygrywa mniam mniam, a gotowana no to tylko żeby zjeść, posypuje warzywkiem, wiem, że wodę zatrzymuje ale na razie mogę sobie pozwolić. Jak jesteś na zwykłej redukcji i dajesz bez tłuszczu albo PAM to spokojnie możesz jechać dalej.

Czwartek - 09.04 - Treningowy Powinien być podwójnie treningowy,bo na 11 miałem piłkarski,ale nie chciało mi się wstać Dieta : 200gr owsianych + Jaja 150gr makaronu razowego + Warzywa Trening 150gr makaronu razowego + Wołowina + Warzywa 150gr ryżu brązowego + 120gr razowca + Warzywa Pójdzie jeszcze 40gr białka + 15 oliwy Michę trzeba trzymać i [...]

Rzecz sprawdzona Panowie - takie ilości na mnie działają najlepiej,jeśli chodzi o masę Poniedziałek - 25.05 - Treningowy Także no...ten - taki jakby comeback Do zdrowia - to raz,do ogarniętej michy - to dwa Wstałem i czułem się jak nowo narodzony,tylko katar delikatnie dokucza Wczorajsza terapia : 3 tabs. Rutinoscorbinu + Jakaś witaminka C w [...]