pam

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 23 - 29.04.2016 Dzisiaj DNT i nawet zbytnio do opisywania nie nie mam. Od rana przed pracą miałem trochę czasu, to spędziłem go na YT oglądając zaległe filmy ;-) W pracy zrobione 6km i spakowana i przerzucona masa paczek także delikatny trening był %-) Ostatnio coś coraz bardziej [...]

Nie skądże, nie bez podstawy jest to w cudzysłowiu, po prostu są osoby które już zdrowy rozsądek przy tej diecie zgubiły :) swoją drogą, czemu na PAM nie smażysz, bo po zdjęciach to na głęboki tłuszcz wygląda. Popraw mnie jak się mylę ;)

Fitness plażowe mężczyzn do 180 cm, półfinał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pur4_hJ-pAM

pam dobra sprawa :D nawet Coleman używa hehe ;D

Ale po co liczysz fruktozę? Ja dodaję około 100g kiwi do owsianki, 40-50g rodzynek po treningu. Podobno odkłada się jako tłuszczyk i nie zalecane jest jedzenie dużych ilości. EDIT: sam już sobie przeczę, miałem jeść smacznie i zdowo, podbić kcal, a zajmuje się pierdołami }:-( Teraz spojrzałem na tabelkę i widzę, że nie mam się czym przejmować. [...]

Seba podzielam Twoje zdanie :-)) uwazam dodatkowo, ze jak juz sobie chce ktos cos usmazyc lub podsmażyć to PAM jest dobra opcja (powiedzmy) , dodatkowo nadmienie ze ja czesto smaże na wodzie %-)

1. Pandarek - a jak jest ze spożywaniem owoców rano, na śniadanie? Bo słyszałem takie coś, że warto rano lub po treningu? Rodzynki, suszoną żurawinę i suszone banany też powinienem liczyć w spożyciu fruktozy? Nie jakoś ścisło liczyć co do grama, ale powiedzmy: "zwracać baczniejszą uwagę" 2. Do wszystkich - Panowie, orientujecie się, gdzie, w jakim [...]

pytałem bo zadnego tłuszczu nie doliczyłes to jak to robisz ze sie nie przypalaja?? nic nie daje nawet pam-u , wrzucam na patelnie teflonową i pomału sie robią , nie przypalaja sie bo woda z nich wylatuje

1) ok 10 2)PAM

1) ok 10 2)PAM Dzięki ;)

lepsza jest oliwa z oliwek czy PAM? Zmieniony przez - G-85 w dniu 2009-07-12 18:53:36

mega zakupy :-) Jabi stosowałeś może kiedyś bezkaloryczny olej w spray'u do smażenia?? PAM się to nazywa, jest rzepakowy,oliwa z oliwek itp., powiedz mi co o tym sądzisz, bo rozważam zakup w celu przygotowywania na tym jajecznicy :-) pozdro!

ja smaze na oliwie tylko i wylacznie pam mam w szfie ale jakas zapominam czasami jeszcze 'wpadnie' Flora cooking

Przy barkach, dynamicznie, nogi z rękoma pracują. PAM i góra, dół, równo:)Chwyt troche szerzej niż barki Przy następnym jak podrzucasz sztangę, stajesz na palcach! źle! Jak podrzucasz, za mocno zginasz się na plecach, ugnij kolana albo zmmniejsz ciężar, osobiście zmień ćwiczenie;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-03 00:59:51

[...] czosnek, oliwa z oliwek, ser mozarella, jogurt naturalny i por. Znaczy co tu jest zle, czy tam "nieczyste" ? ;) Kolacja - watrobka drobiowa, jablko kwasne z ogrodu, pam do smazenia, czerwone wino, gorzka czekolada, ananas surowy. Ani pol nieczystego skladnika, chyba ze 2 platki chipsow na potrzeby zdjecia ;) Wlasnie zlazlem z wagi, [...]

Pam

zma, przedtreningówke, mono, kofe. A w piątek białko i pam.

a i jeszcze jedno gdzie moge ten cały PAM kupić??? i za ile ???

Pam masz w sklepie sfd(podobne ale saib polecił) Dziara się rozciągnie i nieco wyblaknie

Kwasy tłuszczowe omega 6 są również niezbędne w naszej diecie, nie zaprzeczam, ALE większość ludzi która boi się tłuszczów nasyconych (uważam niesłusznie) przerzuca się na oleje roślinne zawierające dużą ilość, a raczej przeważającą kwasów tłuszczowych omega 6. Są więc one dość łatwym źródłem do pozyskania tak zresztą jak kwasy tłuszczowe [...]