oddychanie

pabelo, po składzie widzę, że nie koliduje to z niczym. Musi być, że ciśnienie Tobie po tym skacze w górę. Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie? zawroty głowy zdarzają się tylko jak wezmę cała dawkę dedicate }:-( 1-wszy raz wziąłem dwie dawki, przy szybkim treningu nie mogłem ustać na nogach 8-) ogólnie: opuszczanie sztangi [...]

[...] w trakcie rozrywania wysokoenergetycznych wiązań energia gromadzona jest w uniwersalnych przenośnikach energii, takich jak ATP. Przykładem procesu katabolicznego jest oddychanie wewnątrzkomórkowe, czy trawienie. Procesy anaboliczne i kataboliczne zachodzą w komórkach równocześnie (chociaż w różnych miejscach) oraz są od siebie [...]

I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Na pewno dla wielu osób jest to korzystne rozwiązanie. Najlepiej na cały dzień. W Twoim przypadku się nie sprawdzi, bo jak biegać w tempie konwersacyjnym jak gęba zaklejona? A tak po prawdzie to nawet nie chce mi [...]

[...] nie słyszał (mam tu na myśli głównie biegaczy OCR). Galloway w książce też nic nie wspomina (oprócz głębokiego oddechu i używania przepony), Skarżyński wręcz zaleca oddychanie ustami... przecież jakby to był taki świetny środek, to powinien juz dawno być stosowany przez czołówkę i małpowany przez amatorów ;-) Lipton maski były mode w [...]

[...] ------------------------------------------------------ Dzisiejszy trening przebiegł pomyślnie, nawet lepiej niż pomyślnie :) Wrócił mi po nim humor.. Zastosowałem prawidłowe oddychanie we wszystkich cwiczeniach, poprawiłem technike w l-sit pb low, wyeliminowałem na dobre czucie nadgarstków. Jedynie kości w okolicach barków mnie trochę bolały, ale [...]

Dziś trochę lepszy nastrój po wizycie u fizjo. Standardowo prądy i masaż kręgosłupa, ale dodatkowo zlecił ćwiczenia. Może opiszę. 1. Leżąc na brzuchu oddychanie przeponą. 2. Leżąc na brzuchu, dłonie na wysokości barków i będąc na wdechu prostuje ręce i wyginam kręgosłup do tyłu. 3. Siedząc, plecy proste, łopatki spięte, oddycham przeponą. 4. [...]

[...] poszedł. Pytanie: Dzisiaj na siłowni pewien kulturysta(nei wiem czy kulturysta czy amator, ale jak ktoś biega w hermetycznym stroju przypominającym deszczówkę z otworem na oddychanie to musi się starać o coś:D) poradził mi żebym nie robił treningu z robimy forme na lato gr 2 tylko zwykłą masówkę i nie robił długich przerw tylko w czasie przerwy [...]

[...] sie mecze wchodzac nawet po schodach :-( cos mi zie zdje ze troche to potrwa zanim wydobrzeje, probowalam wczoraj cwiczenia na macie zeobic ale nie da rady, przez to oddychanie nie daje rady nic zrobic :-( :-( nic a nic mi sie nie polepsza a teraz sie okazalo ze spray jaki do nosa uzywalam to mi zaszkodzil, wiec lecze sie od nowa. Iza tak [...]

eeee tam, oddychanie co 5 albo co 3 mi wystarcza ;) Bardziej by mnie interesowały ćwiczenia na wzmocnienie rąk do delfina (szczególnie naramiennych i czworobocznych) no i może zwiększenia ruchomości w obręczy barkowej. Może ktoś ma jakieś propozycje?

[...] ;-). Ucze ucze. Plus pare jeszcze rzeczy które ja jako amator wylapuje no na filmie ten element ewidentnie szwankuje nie piszę o koordynacji i innych elementach bo to musi wypracować, ale oddychanie to musi być pełny nawyk wyrobiony od początku pilnuj jeszcze tempo góra/dynamicznie, dół/powoli na czucie mięśniowe, spinanie itp przyjdzie czas

[...] brama była zajęta, dlatego skośne na ławce Komentarz Na rozgrzewkę wyjątkowo bieżnia i o dziwo całkiem dobrze mi się truchtało (zabójcze tempo 9km/h) i nawet opanowałam oddychanie /-) Im dalej w las tym burpee mi ciężej idzie %-) Za to wioślarz wczoraj super, bardzo dobrze mi się płynęło :-)) niestety nie mogłam sobie nic poustawiać, bo w [...]

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

haaa udalo się!!!!!sniezka mi miga wiii dawidek nie padaj bo bede ci sztuczne oddychanie robic albo przyszla zone poproś! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-09 21:58:34

Maksym, a ile tych kcal spalimy poprzez samo oddychanie? :d

[...] po powrocie ze szkoły ... do szkoły schodze około 200 schodków a spowrotem wchodze 200 schodków i kiedys lapałem zadyszke na połowie a teraz szybkim tempem sobie spokojnie wchodze tylko na samej górze oczywiscie zaczyna sie ciężkie oddychanie ;p objad zjadlem ;) niedługo rower ! TSE ciągłe w suplementacji wiec licze na jakies sreednie efekty ;D

[...] żebym nie mógł danego ciężaru podnieść , nie wiem jak to tłumaczyć , ale takie wspaniałe uczucie bezpieczeństwa , jakby dany ciężar stawał się normalką dla organizmu jak oddychanie , nie wiem , może to tylko ja tak miałem ale naprawdę mogę tylko polecić chociaż spróbować , napewno nie stracisz bo nie jest to plan bardzo obciążający mogący cię [...]

[...] zdrowe rzeczy, uf jestem z siebie bardzo dumna. Sobotni trening poszedł mi bardzo dobrze, właściwie dopiero teraz mam świadomość jak ogromną role odgrywa odpowiednie oddychanie. Podeszłam jeszcze raz do próby wyciskania 25kg na klatkę i się udało, skupiłam się na oddychaniu i wyobrażałam sobie jak pracuje klatka %-) bardzo ładnie czułam [...]

Popływali, popływali :) Cieszę się Szajba z naszego spotkania, teraz będę wiedział, jaka postać kryje się za postami :) Ps. Tak jak mówiłem, masz szansę na dobrego pływaka, mało pływasz, a już masz ładny krok pływacki. Jeszcze tylko oddychanie i będzie git.

[...] do gory to stopy skrecamy do srodka wtedy bardziej sie skupia praca miesni przy kolanie ostatnia seria wypalanie lydki jak wczesniej brzuch kazdy trening najwazniejsze oddychanie zobaczcie na filmie co dalem jak gosc nabiera powietrze na dole i wypuszcza tez dopiero na dole wiecej sily mam jak sie juz tego nauczylem sory za bledy szybko [...]

Jeżeli chodzi o oddychanie podczas przysiadów to te dwie wersje chyba się niewiele różnią. W obu chodzi o wydech w drugiej fazie ekscentrycznej części powtórzenia i tak właśnie powinno być. Wczorajszy trening BARKI unoszenie wzdłuż tułowia na wyciągu 3 serie po 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie po 12powt unoszenie przodem talerza 20kg [...]