Nikki powiedz mi proszę jaki plaster kupiłaś sobie ten przeciwzapalny ? Bo szukam dla siebie ostatnio ale miałem taki, że po pół godzinie musiałem odkleić bo palił jak szalony %-)
Rion kupiłam plaster, który polecała Night i obecnie mąż również go stosuje tj. FAST PLAST ze smokiem narysowanym http://www.aptekagemini.pl/fastplast-plaster-rozgrzewajacy.html koszt ok. 2 zł w zależności od apteki :-) Ten jest ok, nie grzał zbyt mocno przynajmniej mnie ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-24 11:01:45
Ja tu się rozpisałam i znowu zonk z edycją :-) Owszem trening bardzo fajny :-D Co do ryżu czerwonego to wyczaiłam go w biedronce, bardzo smaczny o lekko orzechowym smaku, jedynie trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo gotuje się go 20 min :-) Jeśli chodzi o zdjęcia to łapki są do przyjęcia, z brzucha na redukcji też coś będzie, ale zobacz Rion od [...]
Nikki ale nie ma źle nawet w tych rejonach. Masz co raz lepsze proporcje sylwetki, klepsydra jak się patrzy. A jeszcze ciągłe poprawianie góry poprawia te proporcje. Taki masz typ sylwetki trzaskasz siady i ciągi a jak będzie redukcja to troszkę zejdzie.
Podsumowując nie pozostaje mi nic innego jak dalej robić swoje, nie narzekać i przyjąć wreszcie do wiadomości, że taką, a nie inną mam sylwetkę i dążyć do coraz to lepszego, ładniejszego wyglądu oraz bardziej jędrnego ciała jak na swój wiek :-D :-> A przy tym czerpać z tego przyjemność i radość jak do tej pory (zadomowiłam się na siłowni na [...]
11/12/2015 DT Rion kazał tyrać więc tyrałam na treningu jak zwykle zresztą :-D Dzisiaj była kolej pleców i klaty, krótko podsumowując - oooo matko :-P Plecy wyszły elegancko, klata też nieźle nie licząc 3-ch ostatnich serii, gdzie nagle odcinało mi siły i musiałam wstawać żeby sztangę odłożyć :-) Martwy ciąg sumo - kicha, dałam radę zrobić [...]
Już się nie mogę doczekać Świąt i odpoczynku, a do tego pyszne świąteczne jedzonko :-) Jedynie muszę zachować umiar w tym jedzeniu, bo masa masą, ale nie bez przesady :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-18 20:56:17
Nikki osobiście im bardziej mi się nie chce iść na trening tym on potem jest lepszy choć ostatnio coś naciągnąłem w okolicach szyi i czekam na dostawę plastrów może pomogą więc treningi nie są na 100% . Ale u Ciebie progres ładny i stabilny :-))
Nikki zobacz jak będzie w kolejnym tygodniu. Masz teraz więcej rzeczy na głowie to regeneracja nie hula jak trzeba. Podjesz lepiej przez Święta odpoczniesz to i moc powinna wrócić. Szyja boli ale trening trzeba zrobić więc dziś zrobiłem grzbiet w 3 ćwiczeniach i czuję, że jutro będzie grubo. A przez Święta odpoczynku nie ma bo na szczęście mam w [...]
27/12/2015 DT Święta, święta i Po :-) Pojadłam w miarę rozsądnie i co najważniejsze odpoczęłam i się wyspałam :-D Jutro trzeba wracać do codzienności czyli do pracy, ale cieszę się, że tylko dwa dni i znowu kilka dni odpoczynku ;-) Na dzisiejszym treningu była moc, tradycyjnie wiosłowanie poszło elegancko, w wyciskaniu na skosie byłam dobrej [...]
Ok to będę podczas kolejnych treningów nakręcała filmiki, ale jedynie jak pisałam z przysiadów, martwego i rdl. Póki co obejrzyj w chwili wolnej te co są wrzucone :-) Tylko nie krzycz za bardzo :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-30 12:41:14
Na razie i tak nie kupuję, myślę, że za parę dni, może uda mi się podjechać do jakiegoś sportowego sklepu i przymierzyć ze dwa rodzaje pasów i wtedy zdecyduję. Poczekam jeszcze na poradę Nightingala. Co do ubrań to faktycznie kupuję S/XS - oczywiście wszystko zależy od producenta czy kroju (z tymi rozmiarami różnie bywa) :-D Zmieniony przez - [...]
Nikki ja generalnie jestem przeciwnikiem pasa treningowego jak naprawiałem parę dobrych lat temu kręgosłup pod okiem Wodyna to nie używałem pasa i do dziś jedyne zastosowanie pasa to doczepianie ciężaru przy poręczach albo podciąganiu na drążku. Uważam, że za bezpieczeństwo kręgosłupa odpowiada core a nie sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna. [...]
Spróbuj Nikki następnym razem spokojniej podejść do każdego powtórzenia zejdź do powtórzenia tak jak do pierwszego na filmie nisko z biodrami i spróbuj mocniej popracować nogami nie tylko samym grzbietem. Pamiętaj, że 90 kg to juz spory ciężar i jeszcze na 8 repów ;-)
Rion jakie 8 powtórzeń :-> Ja walczę do końca czyli do 10 powtórzeń tak jak mam założone :-D, a że nie zawsze na jednym treningu mi się uda dobić do tego założenia, bo szybciej polegnę, to już inna historia ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-05 13:47:39