mezo ekto endo

Swietna sylwetka, a tak z ciekawosci, jetes ekto/endo czy moze mezo ? Łatwo ci przychodzi zdobywanie masy ? Zmieniony przez - krak85 w dniu 2009-07-14 17:08:24

TO czy jesteś na masie czy redukcji , czy jesteś ekto endo mezo nie ma znaczenia . Moim zdaniem przedtreningówki to strata kasy. Lepiej kupić Ba+aakg i mono + kawa przed treningiem . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi

cinek966 "Wiem że na pewno powinienem zacząć od treningu ACT albo FBW " żadne ACT bierzesz rpste 4-6 ćwiczeń podstawowych i jedziesz 1 zestaw system FBW. "Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy " nie istnieją podziały typu EKTO.ENDO.MEZO każda osoba jest indywidualna ma swój przebieg życia (choroby itd...) to nas [...]

jezeli mowa o hp to nie ma znaczenia czy jestes ekto,mezo czy endo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-30 01:50:25

Mało kto jest typowy ekto, endo i mezomorfikiem, typów somatycznych jest ponad 300. Patrz na siebie jako na osobę z większością cech ektomorfika, jednak masz tendencje do tycia, czyli budową jesteś bardzo zbliżony do mnie. Mogę ci powiedzieć, że mimo szczupłej sylwetki powinieneś trzymać się diety i liczyć kalorie, bo łatwo się roztyjesz. Czyli [...]

no wiesz słaby ekto zawsze bedzie marny i nie bedzia mial zadnych kokosow na zadnej palmie . Jestem ekto i nie zamienilbym tego w zyciu za zadne skarby i kokosy :) Wszystko zalezy od treningu i wytrwalosci tak samo jak u mezo i endo , nie ma wymowek .

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete pod siebie. Trudno napisac jaka dieta bedzie dla Ciebie dobra bo malo napisales czy jestes ekto, endo czy mezo(poczytaj)

Bo ja jednej rzeczy nie potrafię zrozumieć. Trudno jest mi stwierdzić jaką mam budowę ciała i przydzielić ją do którejś z tych grup: ekto, endo i mezomorfik ponieważ ćwiczę już bardzo długo, więc efekty są dobre, dlatego jak mogę przydzielić się np. do grupy ekto jeżeli nie jestem chudy a mam masę dobrze zarysowaną masę mięśniową? Jakoś wybitnie [...]

[...] o tej teorii tylko o ile dobrze pamiętam insa hamuje wydzielanie hgh z tego powodu nie wiem czy jedzenie ww przed snem to dobry pomysł.. bez znaczenia czy jesteś ekto, endo, mezo i jak szybki masz metabolizm.. A masz dietę z jakim bilansem? obecnie nie mam tak jak pisałem zacząłem powoli dodawać kcal ale wszystko na oko patrząc na wagę wychodzę [...]

Na potreningu kalkulator jest bardzo niedokładny. Nawet nie można podać dokładniejszych danych takich jak budowa (ekto, endo, mezo), czas treningów i intensywność. Mnie wyszło na potreningu, że do utrzymania wagi mam 3174.53kcal (przy 3-5 treningów/tydz), kiedy u mnie +20%kcal to ok. 2850kcal :D Nie wiem, czy można linki, jeśli nie - przeprzaszam. [...]

7. Jeżeli chodzi o dietę to najważniejsze założenia : * 2-2,5 g białka na kg masy ciała OK * Jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2800 to na ile powinienem je zwiększyć ? O 200-500 KCAL W ZALEZNOSCI JAKIEGO TYPU BUDOWY JESTES(EKTO ENDO MEZO MORFIK) * Możecie podać jeszcze klika ważnych rad odnośnie diety żeby mięśnie rosły ? [...]

Jaki posiadam somatotyp sylwetki? (Endo, mezo, ekto) Do czego mi najbliżej? Aktualne zdjęcie na lewej na "pompie", po prawej zdjęcie sprzed roku. /SFD/2017/5/10/58aaff86de1a44379050b3a14e4ae0f6.jpg

zalezy jeszcze jakim masz typ budowy ekto endo czy mezo, jak jestes endo to unikaj gainera jak ognia.

[...] 1. Mieso czyli co? wędlina? Taki produkt aby nie obciążał portfela. 2. czyli mogę jeden posiłek kurczaka lub karkówki usmażyć na oliwie? Czy polecasz spożywanie oliwy łyżką doustnie? 3. Ostatnio 'Rion' powiedział,że nie ma czegoś takiego jak budowa ciała, każdy organizm różni się od innych, i nie ma dokłądnie wyodrębnionego ekto, endo,mezo.

Ogółem moim celem jest wyglądać jak Lazar Angelov bądź Marc Fitt,a jak chcem przybrać na wadze to wystarczy że odpowiednio jem i waga normalnie leci.W takim razie jakie typu budowy mogę być ekto-endo,ekto-mezo? :P

No w sumie.. coś jak endo - mezo. Ekto na pewno nie

[...] sztangielka nakrecana (zart). Statystyka statystyka ale u kazdego czlowieka wartosci sa rozne, diametralnie rozne. Tu nawet nie ma jak oprzec sie na pseudo podzial endo-mezo-ekto bo kazdemu natura inaczej dziala. Sa dwa sposoby na sprawdzenie skladu wlokien i ulozenie pod nie diametralnie roznych treningow. 1. Biopsja miesnia - nie polecam, [...]

próbuje określić zapotrzebowanie na kalorie tylko że mam problem z określenie czy jestem mezo, ekto czy endomorfikiem... Przeczytałem parę artykułów no i wszystko wskazuje na mezomorfika ekto na 100% nie jestem endo chyba też nie, bo chociaż trochę tłuszczu mam to nie jest to jakaś wielka masa (mam 192 cm i ważę 83 kg), ćwiczę ponad miesiąc i [...]

Nie ma jednej optymalnej diety dla każdego, więc temat z dupy, układając jadłospis uwzględnia się kilkanaście czy kilkadziesiąt różnych czynników, a nie tylko nie koniecznie sensowny podział ekto-endo-mezo. ;-)

Jakbyś oceniał swoją budowe endo/mezo/ekto?