lodzianin1

To jedno jajeczko tam skromnie wyglada Byle makro się zgadzało :-D

To jedno jajeczko tam skromnie wyglada Byle makro się zgadzało :-D No to zmienia postać rzeczy :-)

Przy stole ciezko bylo foty pstrykac Tak zdecydowanie, nie było jak robić zdjęć, bo musiałbym się zagłębić w temat, że to na "bloga" %-) Swoją drogą ta siła Stimerex Hardcore strasznie mnie zaskoczyła, nigdy praktycznie żaden stymulant tak na mnie nie działał, a tu jeeeb tyle mocy, że nie mogłem usiedzieć, przez pierwszą godzinę myślałem, że nie [...]

Co tam w skladzie jest ciekawego? Ale powiem tak, za pierwszym razem zadziałało po około godzinie i serio był przypływ energii jak po paru mocnych kawach A wczoraj cały dzień byłem wymęczony i w sumie nie poczułem nic na treningu, więc nie wiem. /SFD/2017/12/29/d7f9e8bb65264f8eba0f1e96888815e0.jpg

Szczesliwego Nowego Roku!!! Dzięki i wzajemnie.

Jaki spalacz kupiles teraz??? . W sensie ten co już kupiłem miesiąc temu, mam go jeszcze ponad połowę, ma fajny skład, kosztował ponad 2 stówki, raczej drugiego już kupował nie będę, nie wydaje mi się, żeby to miało aż taki wpływ na redukcję.

2 stówki za spalacz? na bogato, chyba gera w składzie ;) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-20 06:37:57

No to przykro jak ona moze wiecej :-) No, obecnie u niej lekką masę lecimy, 2200kcal, ale po roku już się udało jej przegonić ponad połowę "Januszy" na siłowni w siadach i martwym %-) Wiele błędów, które ja robiłem, to ona już nie musi, to jest ten plus jak się ma kogoś kto Cie nadzoruję podczas pierwszych kroków, dużo mniejsza strata czasu.

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci u siebie robie to regularnie /-)_

2000 kcal to tak mega skromnie :-) No, ale co poradzę jakbym chciał jeść 2400 i chudnąć to bym musiał chyba 7x w tygodniu cardio po godzinie kręcić.

Z lydka jest tak ze albo sie ja ma albo sie jej nie ma. Dla wiekszosci nie wdzieczna partia. ale większośc trebnuje ją za słabo bo jednak 3-4s po 12p na maszynie to nie jest wystarczający trening na łyskę

Na ostatniej focie kapusta z grochem?? hahahaha, nie - płatki owsiane z jabłkami

Efekt super Zupelnie dwie inne osoby Dzięki Waga dzisiaj pokazała 84,7 więc tak samo jak tydzień temu, zjadłem dużo przed spaniem, ale i tak jak spadło to może z 0,1-0,2 , mam nadzieje że dodanie tej godziny cardio coś rozrusza sprawę.

Ubytek w pasie do pozazdroszczenia A no, jestem zadowolony z tego akurat, bo megą mi się tam fat odłożył, w sumie to gdyby nie ten pas, to bym nie robił redukcji jeszcze, ale przestawałem czuć się dobrze.

uwielbiam diety na mase pod tytułem " stara się jeść dużo " :D Sniadanie jogurt i sliwki :-) albo dziewczeta co się odchudzają i mówią "jem mało i nie chudnę " a potem się okazuje że w pracy to tylko jogurcik i jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z [...]

uwielbiam diety na mase pod tytułem " stara się jeść dużo " :D Sniadanie jogurt i sliwki :-) albo dziewczeta co się odchudzają i mówią "jem mało i nie chudnę " a potem się okazuje że w pracy to tylko jogurcik i jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z [...]

Drugie zdjecie od dolu co to jest?? Ryz, mieszanka chińska (warzywa) i kurczak :D

Jakos tym fbw nie moge sie zajechac FBW są dwa po to żeby każdą partie zrobić 2x w tygodniu,bo efekty są lepsze robiąc 2x. Aczkolwiek np. nic nie wskazuje, aby 3x robiło różnice, ale pomiędzy 2 a 1 jest dość spora, przy 6 treningach, takie fbw są spoko, bo 4 treningi mogę typowo poświęcić na hipertrofię, a fbw na zaatakowanie włókien [...]

Jakos tym fbw nie moge sie zajechac ale wiesz że w skutecnzym treningu wcale nie chodzi o to żeby sie zajechać ;)

Jakos tym fbw nie moge sie zajechac ale wiesz że w skutecnzym treningu wcale nie chodzi o to żeby sie zajechać ;) Zgadzam się, objętość i jej zwiększanie jest najważniejsze :-PP