koktajle

Jedz coś normalnego przed treningiem, pełnowartosciowego , w innych porach możesz sobie robić te koktajle ( byle nie potreningowy) Rób jak pisze seewy z jogurtem naturalnym i miksuj możesz truskawki wrzucić , banan pełno opcji gdzieś na sfd był temat z koktajlami. Twaróg najlepszy na noc , ja zawsze wlewam trochę wody wrzucam miksuje i pije [...]

Ja chętnie odpowiem i pomoge...chcesz jakieś przepisy na koktajle??

albo zrobie jak kolega pisal wyżej,bede jadl tak jak pisałem a do tego jakieś pożywne koktajle:D

wszytsko zlaeży jaka funkcojnalność będzie dla Ciebie lepsza. Na szybkie koktajle ja polecam 2 jak płatki itp I to zależy jakie posiłki bedziesz chciał przygotowywać

ja mam moulinexa za 160 zł o podobnej konstrukcji do tego jaki podałeś. ma opcję kruszenia lodu, jedno niewymienne ostrze. Do koktajli sprawdza się znakomicie. Dobrze sieka płatki, banany, orzechy z mlekiem. Osobno nie mieliłem płatków na proch. Koktajle na płatkach wychodzą spoko. Super rzecz jak nie ma akurat czasu na śniadanie :) [...]

[...] jakimi ******łami na mase...Poczytajcie posty podwieszone, ułóżcie sobie dieta na mase czyli +500kcal od własnego dziennego zapotrzebowania, dajcie dietke my skontrolujemy a koktajle są naprawde zbędne...no ale jak już na siłe chcesz ten koktail to chociaż napisz w jakich ilościach...bo pisząć Jogurt to ile go masz ?? Litr , 4 litry ? czy 0,1 [...]

Oto przykład wspaniałych sposobów na rozpoczęcie aktywnego dnia! ŚNIADANIE: Tosty pełnoziarniste z naturalnym masłem orzechowym. Jajecznica z cebulą, czosnkiem, czerwoną papryką, pieczarkami. Płatki owsiane. Awokado. Mieszane orzechy (należy pamiętać, że mogą one mieć dość dużo kalorii; 1/4 szklanki powinno wystarczyć do dziennego spożycia) [...]

A DOSTANE W SKLEPIE JAKIES KOKTAJLE DO KUPIENIA ???

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko, ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej. Piję dużo mleka (dziennie 1-3 litry). Hmm jeśli chodzi o mój cel to chciał bym nabrać masy. No i chciał bym podnosić już większe ciężary ale generalnie zależy mi nad tym 1. Co do treningu to ćwicze 4 dni w tygodniu [...]

[...] a jak nie dajesz rady to wez sobie mikser, wrzuc tam mleko, jakies pokrojone banany, truskawki, moga byc orzechy, rodzynki co tam lubisz (znajdz w necie przepisy na koktajle bialkowe). Dodaj dwie miarki odzywki bialkowej (jak Cie nie stac, kup sobie najtansza, ostrovia chodzi po 30zl za 900g) i zmiksuj wszystko. Napewno lepiej wejdzie [...]

[...] robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 WIADOMOŚCI OGOLNE "Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 Super [...]

skupię sie na podstawowych najdrozszych rzeczach ;p ( reszte mama mi kupi ;)) ) za orzechami i migdałami nieprzepadam. kaszy nietoleruje ;p ryz makaron ok. Co jeszcze? pisac co lubicie sobie zjesc :) ew moga byc jakies koktajle wypróbowane :)

no jak dla mnie to dopada na redukcje zbedne a i na jakosc nabytej masy tkaie sobie cukier zbedny juz lepiej jakis slodzik.. ehh nie dla mnie tkaie koktajle nie lepiej po prostu zjesc ugotowane bialka jajek i owsianke?;)

[...] w temacie To nie jest pierwszy post tego gościa w dniu dzisiejszym. Generalnie chodzi o to,że chce zwiększyć wagę a ma nienormowany czas pracy przez co nie może normalnie jeść i robi sobie do niej takie koktajle faftaq tu masz part1 http://www.sfd.pl/koktajle_bia%C5%82kowe-t692127.html Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-29 21:12:04

to koktajle warto urozmaicać w diecie brakuje warzyw nie jadłbym wedzonej ryby co drugi dzien

owsiane zmiel i do biała albo nie miel i wez lyzke owoc na zagryche i gitara przepisy na koktajle daj w szukajke Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-09 11:40:58

pewna ilość cukru w diecie moze być, ale polecałbym raczej jakieś owocowe smothie/sorbety/ koktajle po treningu carbo może być, ale w innych okresach nie bardzo a czemu nie możesz zjeść ? jesteś pełen czy nie smakuje, brak apetytu ?

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

tak pokolei?? przeciez zabierze to kupe czasu:) chcialem robic koktajle i dodawac do nich te skladniki (35g bialka, 5g kreatyny i 30g dekstrozy). tylko pytanie czy to ma sens??

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=koktajle&forum_id=10&strona=1 można?można,tylko trzeba chcieć