kciukiem

[...] uginania traktuj jako ćwiczenie brachioradialisów/brachialisów. Czyli w ogóle wywalić młotki i robić tylko dwa ćwiczenia na bicepsa? Jeśli tak, to ile serii przy modlitewniku bo 2 z łącznych 6 to chyba za mało? Chwyt hakowy to taki, w którym nie zaciskam kciukiem pozostałych palców tylko wszystkie zaciskają sztangę po tej samej stronie, tak?

[...] drodze w lesie miał prawie kilometrZnacznie bardziej podobały mi się zjazdyPo jednym wyciąłem szlifa przy 40 kilometrach na godzinę.Nauka padów znowu się przydała,tylko kciukiem przy podwójnym yoko ukemi,bo mnie przekręciło po pierwszym padzie,przywaliłem w coś ostrego i rozciąłem.Wstałem,otrzepałem się zobaczyłem czy koła są proste i [...]

[...] sposob na odpowiednie wykonywanie tego cwiczenia bo uzywam malych ciezarow a mam problem z odpowiednim zpompowaniem mianowicie , czy w koncowej fazie tryzmasz sztangielki kciukiem skierowanym do podloza czy wewnetrzana strona rownolegle do ziemi i czy ramiona sa czesciowo ugiete i caly czas w takiej pozycji sie poruszaja , czy bardziej wyglada [...]

[...] Stajemy w lekkim rozkroku w pozycji wyprostowanej. Klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz (kciukiem do góry) i takie pozostają przez cały czas trwania ruchu, gdyż ma to zasadniczy wpływ na zaangażowanie mięśni. Ważne jest również utrzymanie stałej pozycji [...]

Knaga, nad 'kciukiem prawej ręki' chyba widać jakiś spodzień

MOże chodziło mu o to, żę ręka pod kątem 45 % albo poziomo narażasz się na kontuzję nadgarstka a z kciukiem o góry minilizujesz to

Pytanie do ekspertow, czyli do Was :-) Jaka roznica jest przy podnoszeniu sie nachwytem przy normalnym chwycie z kciukiem a gdy robimy tzw. malpi chwyt, czyli kciuk po tej samej stronie co reszta paluchow. Zauwazylem ze niektorzy tak polecaja sie podciagac. Dla ludzi chodzacych po skalkach to wiadomo czemu tak, a dla reszty ma to jakis sens? Ja [...]

To nie była wina ławki tylko złego chwytu, jak się nie oplata kciukiem gryfu to tak to się może skończyć niestety.

[...] ależ ja w wieku 16-18 lat miałam anoreksję, 162 cm i 36 kg.Tylko,że u mnie powodem nie była chęc odchudzania, a żle pojety zdrowy tryb życia. Bicek obejmowałam pomiędzy kciukiem i palcem środkowym dłoni %-) Przechodziłam stadium tycia, bulimii i kompulsywnego jedzenia. Dlatego wiem,że ścisłą dyscyplina i skrajności nie dla mnie, bo [...]

ja mam tak, że ledwo co obejmuje kciukiem i palcem wskazującym a my dalej o wężach czy już o czym innym %-)%-)

Działajcie chłopaki Też się pewnie kiedyś skusze na mma. Póki co swoją uwagę skupiam na 100% na bjj. Poszedłbym na judo, ale z wybitym kciukiem nie bede miał tam co robić... ...a na Bjj przyklejam go taśmą do dłoni, żeby nie odpadł i heja! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-30 14:30:56

[...] grupie jestem Dostaniesz ścierą przez łeb następnym razem, gnido przebrzydła. Zobaczymy na Bad boyu(mam nadzieję, że pojadę, bo jak stwierdziłem, że dam radę z wybitym(niechwytnym) kciukiem, to teraz się znowu torbiel beckera odezwał <- ale ja cały ciulaty jestem....... Scorp, obym pojechał Może w tym tyg pojadę na avatara jak się wyrobię.

Ehh... szkoda gadać Przy technikach obaleń za***ałem z niemałym impetem kciukiem w łokieć kolegi...

Miałem podobny problem z kciukiem. Udałem się do lekarza okazało się, że to coś ze ścięgnem (dokładnie już nie pamiętam co). Przez ok miesiąc brałem jakieś tabletki przeciwzapalne (chyba Rantudil się nazywały), a po tym czasie dostałem zastrzyki w kontuzjowanego palca. Ból minął, ale do dzisiaj czasem "czuje" ten palec podczas [...]

[...] i zabierasz sztangę ze zbyt małej wysokości. Dwa, po każdym powtórzeniu odkładaj sztangę na podłogę, ruch ma się zaczynać z martwego punktu. Wstawaj mocniej z nóg, schodź dupa niżej. Wymach przedni rób z kciukiem skierowanym w górę. Wymach w opadzie tak jak wymach boczny - z ruchem wylewającym na końcu. Tak, aby mały palec wędrował w górę.

Ruda, już doczytam... :-( coś Ty robiła tym kciukiem?

[...] mnie mocno kłujący ból po wew. stronie lewego kolana. Wracając spacerem chciałem kilka razy wpleść trucht i cały czas to samo, zrobiłem zdjęcie, boli tam gdzie dociskam kciukiem. Ogólnie - chyba powoli do mnie dociera jakim wyzwaniem był IM, skutki są długofalowe, a mi będzie potrzebna dłuższa przerwa niż tydzień bezruchu, zostaje jeszcze [...]

Siemanderooo kur co smbie lewa reka pobolewa w srodku jak kciukiem ruszam

galenike nadpiłowuje pilniczkeim do paznokci,potem łamie z łatwoscia... reszte kciukiem...

[...] żeby było takie jak chcemy. U mnie ta metoda się sprawdziła. Jeżeli złączymy kciuk z palcem wskazującym (tylko dotykając, nie ściskając), duża poduszeczka na dłoni pod kciukiem będzie tak miękka jak krwisty stek. Jeżeli złączymy kciuk z palcem środkowym – stek pół-krwisty, z palcem serdecznym – średnio wysmażony, a z palcem małym dobrze [...]