jedzenie slodyczy

[...] jest szkodliwa. Weglowodany sa dobrym zrodlem energii dla organizmu. No ale skoro uwazasz, ze ci to sluzy, ty sama lepiej znasz swoj organizm Moja znajoma, ktora wyszla z anoreksji stwierdzila, ze dobrze, ze nie ma corki bo boi sie ze by jej przekazala, ze jedzenie jest zle, niedobre, grzeszne.... Bo ciagle gdzies jej to tam siedzi w srodku.

[...] pod względem działania/właściwości czy smakowo??;] i miałbym jeszcze kilka pytań: 1. czy macie jakieś wypróbowane sposoby na ograniczenie przyrostu fatu (jeżeli chodzi o jedzenie to trzymam się tylko tego co mam tam rozpisane, nie jem słodyczy i nie stołuje się w fast foodach, a jeżeli chodzi o aero to roweru robie tak 30 - 40 min a biegania [...]

[...] slodkich napoi itp), jednak od diety nie uciekniesz- pozniej byc musi! Liczyles swoje zapotrzebowanie? Malo bialka, duzo wegli, to bedziesz musial zmienic.. no i nie jedzenie po 18-19 to bzdura. 3 - alko jest bardzo kaloryczne, wymienilbym na cos bardziej wartosciowego, chociaz 1 lampka w tygodniu na nie zaszkodzi 4 - jesli chodzi ci o [...]

Dzień nr 21 (19.07.2014) DNT CHEAT DAY Cheat day więc zrzutu nie wrzucam. Jedzenie to pizza jakieś kanapki trochę słodyczy i 1 piwo.

Do rozpoczęcie przygody i jako takie trenowanie wystarczą Ci hantle regulowane, drążek i masa ciała. Zrobisz wszystko. Dziękuje bardzo za Twoją odpowiedź. Jak zwykle jedna z nielicznych, krótka, i na temat. 30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w [...]

[...] 28 maja rower - 1 godzina 30maja przysiad plie (10kg) - 25,20,20,20,20 unoszenie nogi w tył (z klęku podpartego) 55,60,60 triceps (2kg) 15,15,15,20,20,20 Jeśli chodzi o jedzenie to jestem w 6 miesiącu (jutro zaczyna się 7 miesiąc) i już nie ma czegoś takiego jak zachcianki!!! Mogę jeść ryby, mięso, jajecznicę, jajka w każdej postaci i tak [...]

[...] jeśli chcesz odpocząć to dorzuć śmiało z 200-300 i obserwuj. Nie zwiększając już aktywności (bo to się nawzajem niweluje). Bardzo możliwe, że większe czy mniejsze napady na jedzenie, o których piszesz, są skorelowane z aktywnością pozatreningową, tzn. jeśli danego dnia dużo się ruszasz, to z automatu organizm domaga się więcej jedzenia (co jest [...]

[...] nie wiedzialem na ile moge sobie pozwolic. drazek i uginanie akurat, pompa na bicach konkretna. po wszystkim 4 serie spiec z krotkimi przerwami. ogolnie trening zajal mi ok. 1,5h, przyszedl kolega i cwiczyl ze mna wiec troche pogadalismy, dzis polski ustny zdal dieta jak na mnie trzymana ok, zadnych smieci, slodyczy itp. samo 'zdrowe' jedzenie

[...] "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie zabezpieczenia na czasy "kryzysu" (nie wie kiedy znowu dostanie jedzenie). Oszukać się aż tak organizmu nie da, dlatego narzeczona podjada dużo słodyczy. Ew. jeśli nie jest w stanie zjeść tylu posiłków, to powinna sobie między śniadaniem [...]

[...] życie (bo taki już mój los, ze tendencje do tycia mam ogromne). Gdy długo trzymam się diety to po jakimś czasie mam dość i odpuszczam sobie maksymalnie - wręcz rzucam się na jedzenie. Mój organizm najwyraźniej musi być pod całożyciową kontrolą więc i jakąś rozsądną dietę muszę mieć. Z drugiej strony nawet jak przytyłam z powrotem 10 kg to i tak [...]

[...] na wagę i nic, waga ani drgnie - nawet gram ani w tą ani w tamtą.Nie wiem co mnie podkusiło.11 dni walę aeroby - dzień w dzień, dbam o dietę, zwiększyłam kaloryczność w jedzenie o niskim IQ, ograniczyłam nabiał, słodyczy - fastów nie tykam - jem regularnie wg. wskazówek na forum, piję jedynie czerwoną herbatę, kawę rano (bez kofeinową), [...]

[...] w tym wpływem słodyczy na poziom serotoniny a także wpływem kobiecych hormonów na zachcianki. Mocno do mnie przemówił fakt czego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i jak na niego działa mało wartościowe jedzenie. Słodycze w diecie to często nie jest kwestia silnej woli lub jej braku tylko złożone procesy w organizmie.

[...] zdaniem zauwazylem pewne zmiany w tym co jem :) to tak zadnych fajek i alkocholu !!!! poprostu 0 nie ojcie piwa nawet zoabczycie poprawe hmmm woda mineralna itp raczej zdrowe jedzenie bez slodyczy czekolady cokierkow zrobcie test nie jedzcie tego tydzien zoabczycie poprawi sie wasza cera napewno :) aha trzymajcie sie bedzie dobrze :) duzo zdrowia

[...] życie zmagam się z tłuszczykiem. Przszłam przez diete South Beach, i byłam około 1 tyg. na Dukanie. Jedyna dobrą rzecz jaką wyniosłam z diety South, to zwracanie uwagi na jedzenie, żeby było jak najmniej prztworzone, i jak najmniej słodyczy. Tutaj zasady są bardzo proste, a co najważniejsze zdrowe. Nie chciałoby mi się liczyć jakiś [...]

[...] Skupiam się głównie na mięsie z warzywami i owocami, wyeliminowałem ziemniaki, biały chleb (na kolacje chrupie te chlebki WASA z jakąś wędlinką i warzywkiem) i tłuste jedzenie. Trenuje godzinke po obiedzie, a po treningu bananek i jakieś inne owoce. Ogólnie to jem dużo owoców i warzyw, mięsa też nie brakuje. Nie uznaje słodyczy i tłuszczu, [...]

[...] gotowanie itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening silowy z hantlami - FBW, 100-120 min , rower 4xw tyg 120 min -40 km Odżywianie : zdrowe jedzenie z przewagą białka , kocham owoce ,ale staram sie ograniczać , slabość do pieczywa które całkowicie wyzuciłem z diety najbardziej białego , i tez słodyczy Cel : [...]

[...] stale wrzucać do pieca, duże posiłki dziel na mniejsze porcje i jedz w odstępach. Węglowodany wcinaj głównie rano. A więc płatki itp. najlepiej rano. Owoce też. Ogranicz jedzenie pieczywa. Jeśli już to np. dobrym rozwiązaniem jest chleb razowy. Na przekąski mogą być jaja kurze( np. gotowane, ze szczypiorem są smaczne i zawierają najlepsze [...]

[...] Wszystko wprowadzałem jej stopniowo. Minimalne kroki aby przyzwyczaić do diety i do ćwiczeń. Wiec tak. -W pierwszym tygodniu nic w diecie nie zmieniłem poza tym że to samo jedzenie na 5-6 posiłków i ostatni około godziny 20:00 (nie poźniej) i 0 słodyczy. -W drugim tygodniu doszedł rowerek co 2 dzien po 10-12 minut -W trzecim tygodniu 1 i [...]

[...] chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp a jedzenie po 18? mity bilans sie zgadza i wszystko gra pzdr

No właśnie ja ćwiczę po to żeby się lepiej czuć...to co teraz robię nie jest dla mnie forsowne czy męczące...wcześniej jeździłam do pracy codziennie ok30km rowerem a poza tym miałam treningi na siłowni albo biegałam. Ale będę wdzięczna za wskazówki, w końcu to tylko jeszcze niecałe 3 miesiące i mogę spacerować:) Dziś byłam na wycieczce rowerowej - [...]