SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drabinka

  • Czy dobrze robię ? ad. Dieta, drabinka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na wstępie dodam iż wiem że takie tematy były już dużo razy więc gdyby to byłby dodatkowy spam to prosze o usunięcie. Chciałbym was się poradzić odnośnie diety dotyczącej gubienia tkanki tłuszczowej gdyż wyrabiam sobie drabinke. Ćwicze regularnie od marca, uprawiam różne sporty i dużą wagę przykładam do brzuszków. Wykonuje niektóre ćwiczenia z 6 we

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-11-01 18:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka - jakie cwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    yo mam takie pytanie: zamontowalem se w pokoju drabinke robiona przez sasiada i przeze mnie dokonczana... robilem sobie na razie cwiczenia typu podciaganie, brzuszki wiszac i oczywiscie zwykle brzuszki wkladajac nogi pod najnizszy szczebel ale brakuje mi troche cwiczen na inne miesnie - uznalem ze za malo urozmaicone sa moje cwiczenia i potrzebuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 2006-06-27 22:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka gimnastyczna- schemat

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam Ma ktoś może dokładny schemat z wymiarami do wykonania drabinki gimnastycznej chodzi mi głównie o odległości między szczeblami Dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10705 Data: 2009-07-15 18:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka na BRZUCHU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dawno mnie tu już nie było:)) Może tydzień. Chciałem zapytać jakie robić ćwiczenia żeby podkreślić mięśnie brzucha? Widzę już drabinkę gdy napinam brzuch, ale co robić żeby była widoczna cały czas? Na brzuch mam troszkę tłuszczyku :)) Jak się go pozbyć ?? Z góry dzięki. Acha! Na brzuch robię 4 serie pełnych brzuszków po 20, 4 serie krótkich spięć b

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2002-01-26 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Drążek/drabinka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak... potrzebuje drążka do podciągania, ale niestety nie wchodzi w gre taki mocowany w drzwiach... Wyłacznie mocowany do ściany/sufitu lub drabinka taka jak w szkole na sali gimnastyczniej Wie ktoś gdzie można coś takiego dostać itp ? Bede bardzo wdzieczny za informację .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2003-10-25 00:01:14 Liczba szacunów: 0
  • drabinka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam nietypową kwestię. Chcę się przygotować do wejścia po drabinie (230m), tak co by się nie zasapać i nie dostać jakichś skurczów. Jaki byście polecali system ćwiczeń? W tej chwili ćwiczę na małej drabince, po której chodzę po prostu góra dół po np. 20-40 razy. Każde wejście to pokonanie ok 2.5 metra. Robię 2-3 minutowe przerwy co 10 cykli (czyli

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2012-10-13 09:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha, Kaloryferer, Drabinka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat ważę 80 Kg mam 184 cm wzrostu i leciutki brzuszek ale też mam pytanie. Niech każdy się wypowie jak tylko może jak szybko zrobić kaloryfer na brzuchu ? NIE MAM SIŁOWNI NI NIC TAKIEGO. Chodzi mi o zrobienie kaloryfera nie chodzi mi o Pełny kaloryfer tylko o to aby chociaż troszkę było go widać :( nawet jeśli będzie widoczny jak tylk

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2013-10-10 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka gimnastyczna w domu dla mni i dzieci - JAKA?

    Temat
    Trening w domu

    cześć, chciałbym sobie wyposażyć mieszkanie w takądrabinkę gimnastyczną, ale nie drewnianą, a jakaś lepsza wersja, bardziej wytrzymała + akcesoria dla dzieci, żeby wszyscy mogli skorzystać, dla mnie głównie szybki poranny trening jak nie ma czasu na siłownię w tym dniu. Musi być wytrzymała, + drążek do podciągania się, może coś dla brzuszków dodatk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2018-05-07 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • drabinka na brzuchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema własnie zaczołem cwiczyc na brzuch na rzezbe wlasciwie ale najbardziej mnie obchodzi brzuch teraz drabink ajet juz mocno widoczna jednak nie na tyle mocno zeby mnie zadowolila i teraz mam problem ile razy w tygodniu max mozna cwiczyc na ta partie slyszalem ze codziennie jednak mysle ze to jest miesien jak kazdy inny i mozna go pszetrenowac wi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2005-08-16 16:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka z brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak się zastanawiam jak doprowadzić brzuch do takiej postaci jak mają kulturyści. Ćwiczę wg zaleceń jakie dają w gazetach (ćwiczę bez obciążenia), ale mimo tego wraz z drabinką rośnie mi masa mięśni. Co zrobić, żeby brzuch się tylko rzeźbił? ZENDEN

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2001-08-08 23:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Powiększ Drabinka koordynacyjna - wymiary

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Zna ktoś dokładne wymiary drabinki koordynacyjnej?? Długość, odległość między szczeblami itp. Z góry dzięki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2010-08-04 23:01:41 Liczba szacunów: 1
  • Drabinka bokserska

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, chcialbym wykonac drabinke bokserska ylko problem jest taki ze u mnie w klubie nie ma takiej drabinki i nie wiem jakie wymiary powinna miec taka drabinka czy u was w klubach jest ? moze macie w domu ? prosze podzielcie sie wymiarami jakas szeroka powinna byc ta drabinka i ile cm przerwy pomiedzy kolejnymi szczeblami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2014-03-16 09:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka gimnastyczna do ćwiczenia w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Planuje zakup drabinki gimnastycznej do domu. Trafiłem na tę stronę mają ciekawą ofertę jeśli chodzi o drabinki pod siłownię. Ktoś ma taki sprzęt w domu? Jak to się sprawuje? polecanie odradzacie? :) pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-11 18:29:39

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2018-06-11 15:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka na masę mięśni klatki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czy można tak trenować mięśnie klatki na masę? że robie na początku 12 powtórzeń zwiększam obciążęnie i robie 2 powtórzenia mniej aż dojde do dwóch 2 powtórzeń, a póżniej zmniejszam obciążenie aż dojde do 12 powtórzeń w wyciskaniu sztangi na ławecce. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2009-01-02 13:32:15 Liczba szacunów: 0
  • drabinka na brzuszku??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcę jak najszybciej uzyskać kratkę na brzayszku! Co mam zrobić ile dni w tygodniu mam ćwiczyć na brzych ile razy ile serii i jakie cwiczenia żeby było najwydajniej?? pomózcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2004-03-28 13:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Poplątana drabinka IFSA do Mistrzostw Swiata

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2005-07-02 23:46:58 Liczba szacunów: 0
  • drabinka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! mam takie pytanie. czy jak bede ciwczyc brzuch to schodne na wadze? (tyle charowalem zeby przytyc) . bo chcem zaczac cwiczyc 6wednera.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-05-09 19:16:10 Liczba szacunów: 0
  • drabinka jakie ćwiczenia?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jakie są ćwiczenia wykonywane na drabince?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2009-02-26 12:49:55 Liczba szacunów: 0
  • drabinka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie sa najlepsze cwiczenia na uzyskanie drabinki na brzuchu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2003-06-30 14:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Drabinka sprawnosciowa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    J/w co daje trening na takiej drabince ? http://www.youtube.com/watch?v=gxSmp7_5mNM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-12-18 20:41:41 Liczba szacunów: 0