aminokwasy aakg

[...] dziedziny. Aminokwasy są elementarnymi cegiełkami białka, zarówno enzymatycznego, jak i nieenzymatycznego, jak również prekursorami wielu kluczowych związków. Czy wszystkie aminokwasy są niezbędne w pożywieniu? Które aminokwasy są niezbędne w pożywieniu? Gdzie znajdę aminokwasy? Braki kluczowych aminokwasów, czyli co to jest aminokwas [...]

W suplementach dla sportowców można wyróżnić trzy główne dominujące grupy produktów. Ich popularność bierze się głównie z tego powodu, że zaspokajają trzy najbardziej palące problemy dla sportowców. Jabłczan cytruliny (citruline malate)  W poprzednim punkcie omawiałem do tej pory samą cytrulinę, jednak częściej w przedtreningówkach można spotkać [...]

BCAA znalazły swoje zastosowanie w preparatach stosowanych przed i po treningu (interwałowym, siłowym, aerobowym). Są kluczowe dla wzrostu mięśni, czyli pożądanej przez wszystkich sportowców hipertrofii. Podsumowanie Wydaje się, iż 0,44 sekundy nic nie wnosi. Tymczasem w wodzie każde pół sekundy jest na wagę złota, a czasem 1 sekunda dzieli 3 [...]

[...] porcji. Dlatego białka serwatkowe cieszą się tak dużą popularnością. Im jesteś cięższy, tym większe masz dzienne zapotrzebowanie energetyczne i przy tym zapotrzebowanie na aminokwasy, a to znaczy, że będzie bardzo trudno dostarczyć odpowiednią ilość białka. O ile węglowodany i tłuszcze są składowane w ustroju człowieka, o tyle nie ma żadnego [...]

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]

Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność z racji swojego uniwersalnego charakteru, funkcjonalności oraz wyjątkowych gam smakowych. O ile kiedyś były one przypisywane tylko do diet osób intensywnie trenujących, to w obecnych czasach są stosowane nie tylko przez osoby aktywne, ale również osoby starsze, osoby z dietami eliminacyjnymi, czy [...]

[...] wielu stacków przedtreningowych. A w nich znajdziemy niezwykłe bogactwo składników. Czytając etykiety, dopatrzymy się takich substancji jak: kreatyna kofeina  tyrozyna  aminokwasy rozgałęzione - BCAA  aminokwasy niezbędne - EAA  beta-alanina betaina tauryna składniki pobudzające wydzielanie testosteronu glutamina adaptogeny Wszystko zależy, [...]

[...] skutecznie wpływać będzie na proces regeneracji układu nerwowego, co jest kluczowym elementem w budowaniu siły. Zazwyczaj potreningówki posiadają w swoim składzie aminokwasy BCAA, węglowodany i białko. Nie tylko mają one na celu działać w sposób specjalistyczny, ale i odżywczy dla naszych mięśni. Przedtreningówki Podobnie, jak stacki [...]

[...] w mięśniach (to może tłumaczyć efekt ergogeniczny, z mięśni szybciej są usuwane np. mleczany i inne metabolity np. jony wodoru, a szybciej dowożone składniki odżywcze np. aminokwasy i glukoza) redukuje odczuwanie mikrourazów, czyli bólu mięśniowego po treningu (odnotowano spadek o 40% 48 h po zakończeniu sesji siłowej) zwiększa ilość tlenku [...]

[...] posiłek nie tylko słabo się przyswaja, ale i zawodnik niechętnie sięga po jedzenie. To bardzo dobry moment na wypicie odżywki typu gainer. Niektórzy ludzie stosują nawet aminokwasy i niewielkie ilości węglowodanów na zakończenie treningu (niegdyś było to modne, jako tzw. intra-workout). Druga wręcz klasyczna sytuacja to konieczność podbicia [...]

Z zastosowaniem preparatów przedtreningowych sportowcy sztuk walki mogą doświadczyć mobilizacji sportowego ducha i zwiększenia gotowości do walki o najwyższe trofea. Wyższa siła oraz wytrzymałość i opóźnienie poczucia zmęczenia wpływają bowiem na precyzję i celność uderzeń, oraz zaważyć mogą o zwycięstwie. Istnieją też związki hamujące ból oraz [...]

Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]

[...] i cytrulina. Trzeci, równie istotny czynnik decydujący o tym, jakie związki należy dobrać, to odpowiednia regeneracja mięśni i układu nerwowego. Sprawdzają się tutaj: aminokwasy rozgałęzione BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) kreatyna różeniec górski (Rhodiola rosea) cytryniec chiński (Schizandrol A) ashwagandha Ostatnią rzeczą, na jaką [...]

[...] się na kilkoma suplementami niezmiernie istotnymi dla pracy naszych mięśni w czasie i po wysiłku fizycznym, to bez wątpienia znajdzie się wśród nich popularne BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione. Zaliczyć do nich można trzy najważniejsze aminokwasy wchodzące w skład aminokwasów egzogennych, czyli tych, których nasz organizm nie jest w stanie [...]

[...] Dlatego w okresie odchudzania, wykorzystujemy cały wachlarz suplementacji antykatabolicznej (przeciwdziałającej rozpadowi tkanki mięśniowej).Na naszych półkach znajdziemy aminokwasy rozgałęzione BCAA, aminokwasy EAA, kreatynę czy glutaminę, które mają za zadanie chronić nasze mięśnie. Okazuje się, że do asortymentu antykatabolicznego warto [...]

Ostatnio na rynku suplementów diety zauważyć można, że coraz więcej produktów funkcjonalnych, głównie wykazujących działanie doraźne, serwowanych jest w postaci tzw. shotów. Jak widać, tendencja wciąż się utrzymuje, a forma podania w ten sposób preparatu cieszy się coraz większą popularnością. Przeciwnicy jednak zapytają, dlaczego mają przepłacać [...]

To mój pierwszy post, witam wszystkich:) W kwietniu planuje zrobic drugi cykl na kreatynie (poprzedni skonczylem na początku stycznia). Będzie to po raz kolejny mono (ostatnim razem byłem bardzo zadowolony z efektów). Tym razem chcialbym dolozyc jeszcze kilka rzeczy i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto? Poprzedni cykl zrobilem na mono + [...]

Witam! Od jakiegoś roku nie trenowałem na siłowni. Ogólnie zatłuściłem się strasznie, ale niestety nie miałem dostępu ani czasu na to żeby ćwiczyć ( szkoła, praca ), teraz czasu mam więcej a co najważniejsze dostęp do siłowni. Od miesiąca ćwiczyłem sobie rozruchowo żeby jakoś powoli zacząć trzymałem dietę poleciało sporo kilo około 3. Teraz [...]

[...] zamiar zacząć brać odżywki myślę nad takim zestawem: KREATYNA + AAKG + AMINOKWASY + DIAMOND LABS ECA 30 PLUS ? Co o nim sądzicie i z jakiej firmy polecacie kreatynę aakg i aminokwasy? Cel mój jest taki żeby zgubić trochę tłuszczu i pokazać mięśnie? Jak spalacze tłuszczu do tego jeszcze byście polecili. Zmieniony przez - Tom995 w dniu 2013-11-24 [...]

MAm pytanie jak najlepiej stosowac AAKG i AMinokwasy ?? Chodzi mi o przyrost miesni a nie sily.. Zalezy mi aby bylo jak najbardziej ekonomicznie ze wzgledu na to abym nie musial potem dokupywac nastepnych supli a zeby byly jak najlepsze efekty.. Z Gory dzieki..